３冊目 スゴい早起き　塚本亮 早起きについて「自分と戦わない方法」を教えてくれる本 ・朝は脳が最高の状態 ・サクッと起きるためのトリガー 好きな飲み物　早起きカレンダー　起床後ルーティン 新しいこと　寝る前にストレッチ ・「楽しみ」で起きよう ・ルーティンで仕組み化しよう

不安になるから朝起きたくないという現象が何年も続いているんだけど、「すごい早起き」という本を読み始めてから自分をコントロールできていると感じることが自信につながるということを学んだ。 食事管理もコントロールできると自信が一つ積み上がっていく。早起き習慣も身につけて、自信つけたい！