こんばんわ！ストレス対策のまとめの話です。話は『一緒に過ごすこと』です。でも、どうしても独りの時になりたいとき、寝る時もなるべく視界に入らない様に近くに居ること。困らない距離にいることをするんだ。何時もどおりでいることをやるだけだ。明日も何かの対策話するよ。バイバイ、またね！

こんばんわ！ではストレス対策の話をするよ。今日は『話をする』だ！僕たちも話をするんだ。天気から下らない話とか。ただ、条件はあって愚痴と誰かの文句は言わないということ。これを守って話をするんだ。でもこの間ケンカしちゃったから気をつけなきゃ。明日もストレス対策の話だよ。またね！

今朝、まだざわついた心があったけれど、母の強迫観念にも動揺せず、落ち着いて話が出来たと思う。大丈夫。昨夜、あまりに急にイライラしたので、抗がん剤、ホルモン療法、イライラなどを検索して結果辿り着いたのが「思考日記」というアプリ。自分の思考を柔軟に変えていくようなもの？やってみる。

あきらくん、ごめんね。何で「きれる」のか分からない。今出来るのは、切れた自分が周りと自分を傷つけないように、その場から逃げること。どうしようもない罪悪感が起こるけど、時間が経てば落ち着く。毎日、今日は新しい一日だと思って生きている。この突然襲ってくる何かに負けない。

こんばんわ！今夜の僕たちの話は『一緒に悲しむこと泣くこと、共に居ること』だ。悲しくて泣けなくでも気にしないこと。悲しみは消えない、虚しさ空しいことも無くならない。それでも一緒に居る。今までいろんなことして良かったからね。明日、まとめ話をしちゃうかな？ではまたね！バイバイ。

こんにちは！グク、グレイ、ノホワだよ！今日は久しぶりに3匹なんだ。僕たちは勉強も一緒にやるんだ！お風呂の話ではケンカしちゃったんだけどね。今は仲直りしてゆるゆる編のお話し合い中だったりする。今日はイライラしない方法をお話してます。イライラ対策を次回しますね！またね。バイバイ。