ともよよ｜薬膳スタイリスト｜ワタリドリライフ

美味しいごはんときれいな海を求めて移住。2020年は補助金を活用し今治市へ地方移住。薬膳を中心に健康的なご飯とヘルシーライフをご紹介します。

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美味しいごはんときれいな海を求めて移住。2020年は補助金を活用し今治市へ地方移住。薬膳を中心に健康的なご飯とヘルシーライフをご紹介します。
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美味しいごはんと綺麗な海を求めて移住

薬膳のこと、移住の内容も併せてホームページを開設しました。 リモートワークで仕事を変えずに地方移住する「ワタリドリ ライフ」 2020年愛媛県今治へ地方移住。田舎暮らしとか古民家は興味なくて、よりよい住環境を求めて移住。今治移住の方法やおいしいごはん、移住生活を紹介します。 ▼脂肪燃焼スープの記事はこちらにも記載しています。

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    • 脂肪燃焼スープ【1日目】52.7kg

      1日目：体重52.7kg 体脂肪率22% ---------------------------------- 初日なのでスープ頑張って食べてたけど、夜は飲みにいっちゃいました🥺 でも、せめて、炭水化物はとらずに、焼き鳥でささみなどを選択して高タンパク低カロリーに😚🤙 朝：スープはブイヨンと塩胡椒くらいにしてそのまま頂く。味変は、浅漬けにしたぬか漬け大根とシソをトッピングしてアクセントに🌿 ☆シソも大根は血流改善、水の流れをよくしてデトックス効

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      • 脂肪燃焼スープの薬膳的効果。

        腸活スープと言ってもいいほど、、とても理にかなった食材が使われてます。 胃腸の元気が大爆発です！！！ ▼詳細はこちらにまとめました。 １)トマト ＜薬膳的効果＞ ・身体の余分な熱を冷ます ・身体を潤す ・低下した胃の働きを高めて消化を促進。食欲不振、げっぷ、吐き気、胃もたれ、下痢などに 現代医学では、トマトに含まれる「リコピン」 の抗酸化力はビタミンEの100倍もあるという報告もあり、健康によい影響が期待されます。 また、「β-カロテン・ビタミンC・E」も抗酸化作用が

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        • 脂肪燃焼スープのルール決め

          こちらは病院で考えられた食事療法と言われています。 外科手術を前に短期間で痩せる必要のある患者さんのために考えられた方法とのこと。 つまり、身体に負担をかけずに、1週間程度で確実に痩せる必要がある人のために考えられたそうです。 なので、1日目これを食べる、2日目はこれ、、これは食べちゃダメというルールを守れば確実に効果が出るダイエット法とのことなのですが、、、 わたしには無理だ！！！！ おいしいご飯をたべるのも一つの楽しみ！ ということで、 スープを一品追加すること

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        マガジン

        • 脂肪燃焼スープで腸活ダイエット
          4本
        • ヘルシー美人になるレシピ。
          8本
        • きれいになるお酒。
          3本
        • 日々の悩み。
          6本

        記事

          1週間、脂肪燃焼スープチャレンジで腸活ダイエット

          脂肪燃焼スープと言われている野菜スープで腸活をはじめました！！ 最近お腹の張りが気になったのと、なによりも、、友達が1週間で2.5kg痩せたと言っていたので。 ▼目的 腸をきれいにして、健康的に痩せる。肌をきれいにする！ ▼基本レシピ トマト3個(or ホール缶🥫2缶) キャベツ　1/2 玉ねぎ　3玉 人参　1本 セロリ　1本 ピーマン　4つ →材料を細かく切ってお鍋に。ひたひたまでお水いれて、塩とかスープで味付けして煮たら完成！ レシピ調

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          若返りのビタミン「最強ナッツ」

          暑い蒸し暑い😵 ごはんが簡単になって栄養とれへんし 汗かいて身体の中から乾燥しがち。 だからといって水飲みすぎるとむくむ。。 夏は喉が乾いて、そもそも水分をたくさんとってます。 なので、実は肌の乾燥・小じわ・髪のパサつきは水が足りないんじゃなくて血が足りてないのです💉 ナッツ最強説ナッツは中医学では、血をたくさーん作ってくれる最強食材🥜✨ 血に関連する生理関連の不調にも効くし、睡眠とかイライラとかの自律神経の乱れも改善してくれる。 肌ツヤ、髪ツ

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          むくみすっきり山芋酒

          山芋の薬酒🥃 湿気が多くてたまんない、、 なんかむくみやすいし、 むくむと身体もだるくなる。 朝起きて、身体顔もだるい感じなのは むくみの証拠。🤤🤤 ------------------- ▼山芋 ✓弱った脾(胃)を助ける ✓消化不良による疲れ、だるさ、むくみなどの解消 ✓身体の潤いが足りないときは補ってくれる ----------------- お芋っぽい味わい、、飲みやすくはないので、レモンもいっしょに入れるのがおすすめです🍋 麦焼酎で作った芋酒、、🤔

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          お酒を飲んだ次の日も美人でいたい

          昨日ビールに日本酒、、飲みすぎました。 ・ お酒を飲みすぎると、 胃の中にドロドロが溜まって、熱がたまる、、これを中医学の考え方では「酒毒」といいます。 なのでやることは二日酔いの日にやることは2つです。 １)胃の中の余分な熱を冷ます ２)胃の中の未消化物(水分が多い)を排出する ＜おすすめの食材＞ 熱を冷まして余分な水を排出してくれる「もやし」とか「冬瓜」無ければ夏野菜ぽいものをぜひ。 あと、「大根」もいいですね！ 色が白くて水々しいお野菜が良い

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          【熊本薬膳】チャイニーズcafe Anding

          熊本薬膳めぐり🐻 お伺いしたのは、チャイニーズカフェアンディンさん(インスタグラム：@chinesecafeanding ) 食べログはこちら 竜眼肉の入った安神効果のあるお茶と参鶏湯をいただきました🍜🌿 鳥の出汁がめっちゃおいしかった、、、ホクホクした実のようなもの、ゆり根かな？が入っててこれはなかなか合いました🧐 ------------------- ▼参鶏湯の主な食材 鶏肉：体力の低下、食欲不振。補気、補血効果があるので肌にツヤを与える

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          腸内美人になる大根餅

          大根は身体の中の水分のコントロールが得意！🐬✨ 多かったら出してくれて、少なかったら潤してくれる。 なので乾燥、むくみ両方に良いです。 -------------------- 大根 ✓ 気の巡りを順調にし、咳・喘息・痰、げっぷ・しゃっくりの改善 ✓胃もたれ、吐き気・嘔吐・おなかの張りなどに ✓ねばねばした痰、血痰・咳・喘息などに ✓血をサラサラに。血液改善 ----------------- つまり、胃腸を元気にしてくれる 最強食材の大根です😼 ＜レシピ＞

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          白髪予防の黒ゴマ酒

          ごまの薬酒🥃 軽く煎ってからお酒に漬けました🍳 ------------------- ▼黒ゴマ ✓ 腎と肝木の陰を養う ✓めまい・耳鳴り改善 ✓夢をよく見たり、眠りが浅い方に ✓生理の出血量が少ない方に ✓血を補ってアンチエイジング ✓黒いツヤのある髪に😎 ----------------- #アンチエイジング #黒ごま　#薬酒 #薬膳

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          楊貴妃も愛したクコの実

          クコの実の薬酒🥃 25度以上の焼酎にクコの実をいっぱいいれて ちょうど2ヶ月漬けていい感じ🍒 ----------------------- ✓滋養強壮・疲労回復・めまい・ 　耳鳴り・視力減退の改善など ✓肺を潤し咳止め効果も ✓最近はエイジングケア・美肌ケアでも人気 ----------------- 良い血をたくさん作ってくれるから、 それはもう美容効果かすごい。 全身ツヤツヤ、ウルウル✨✨ 甘くておいしい💕 瓶は蓋も煮沸消毒を忘れずに。 #

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          万年クマちゃん撃退法

          万年クマに悩まされてたけど、寝不足だけがクマの原因ではない、、 それを聞いて、なるほどー😳😳😳！！！となった&超改善しましたので共有です😆😆💫 わたしはこんなクマタイプ ----------------- ✓ 顔のくすみあり ✓ 黒、青、紫色っぽいクマ ✓ 冷え性 ✓ 暴飲暴食(特にお酒)しがち ✓ 舌の裏側の筋が青い ✓ 月経で血塊あり ----------------- つまり、これは汚い血が溜まってる【瘀血(おけつ)】タイプ。

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          ヘルシーは美しい

          病気はないけどちょっと悩みはあった日々20代、元気に楽しく仕事をしました！ 朝から夜22時くらいまではたらいて、そのあと、飲みに行って、タクシーで帰って、また仕事。朝ごはんは食べる時間なくて、お昼はコンビニかファミレス。おやつにアメリカンドックかからあげくん。夜は週7で外食＆お酒！ 体力はある方で、年に1～2回風邪ひく以外に困ったことはなくて、悩みごとといえば、、、 １）肌の悩み ⇒くまとシワが目立つようになってきて、実年齢より10歳以上上に見られる。とりあえず金に物言わ

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          若返りキャロットラペ

          血を補うキャロットラペ🥕 血が不足すると、お肌カサカサ、シワが増えて、髪もパサパサ、顔のくすみ、、 老化に関する症状が出やすくなります。 簡単おいしー　ラペのご紹介😋✨🌿 ------------------- ▼にんじん ✓血を作る ✓目の乾燥、疲れ、視力低下 ✓髪と肌の潤い ✓咳止め ✓元気のパワーチャージ ✓胃腸を元気に ----------------- ＜レシピ＞ 1) にんじんを千切りにして、塩かけて置いとく(しなっとするまで)

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          血をつくるお粥

          ちょっとはまってる「お粥」 仕事が忙しかったり、生理の後とか血と気が足りないときの朝ごはん。 お粥が身体にしみる〜👵 血を補うナッツとドライフルーツ🥜✨は 滋養強壮の最強食材。 血がたっぷり潤ってると、 全身に栄養が行き渡って髪も肌もツヤツヤでハリが出ます✨ いわゆるアンチエイジングですね🐥💕 ＜レシピ＞ ほんとは栄養満点のナツメをいれたかったけど、家になかったからレーズンで代用。 落花生とレーズンを入れてお出汁を入れて炊飯器でおかゆコースに🐣 これで完

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