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深夜ラジオ📻️

今日から「すやすや水曜日」を制定します。寝る30分前には画面を離れ、いつもより早くベッドに入る日とします。 いつだったか「華金ならぬ、さっさと寝るDAYを作るべき」みたいなことを書いた、あれ。 https://note.com/mercibaby/n/n198b7962be06

【雑談】notウェルビー(ひさびさダウン…)

9か月前

睡眠不足はパフォーマンスの低下。 ほんとに良くないよね、脳の思考力と物事の見え方の解像度がぜんぜん違う。 てことでみんな寝ましょう。

10か月前

【イラスト】寝よう

エッセイ | その人にとっての一番になりたい

こんにちは。今日、特に疲れたので、しっかり寝ます。寝るのはやはり正解です。やる事は後少しだけです。今日1日が終わった皆様から、早めにゆっくり休んでくださいね。仕事早めに切り上げられます様に。では、また、おやすみなさい(´ω` )zzZ

エッセイ | 忙しい時ほど ちゃんと寝ましょうね👩

自己肯定感は上げられるか

2年前

睡眠改善のためのドライヘッドマッサージ始めました。

朝から怒りの気を吐き出して、この時間になっても、やる気がでない。 運動後の心地良い疲れとは違う。 罪悪感と後悔がまじった嫌ーな疲れ。 運動よりも怒りの気を吐き出すほうが、100倍も疲れる。 そんな日もあるさ。 命の母を飲んで、もう寝よう。

3年前

落ち込む時はどっぷり落ち込もう。でもってしっかり寝ること。大事なのはずっと抱え込まないこと。少しずつ元気になればいい。自分を自分で無理して押し込めない。自分にだけは嘘は付かず素直でありたい。

「眠れない」「寝てない」「眠らない」

3年前

たまーにの偏頭痛がやってきた

3年前

眠たいね〜あっさですよっ〜っと!

眠すぎてやばい

自分がロングスリーパーだと気づき始めたので...

仰向けでおやすみなさい[カクヨさん]

からだのこえ

4年前

睡眠不足は1番の敵

風邪。

5年前

山いもの衝撃

5年前

認めたくない自分を、少し離れたところから見られる日が必ず来る

5年前

「変わらないものはない」ことを受け入れる

5年前

相手を応援する気持ちのあり方

5年前

自分の持ち場、できること、発する言葉に意識を向けよう

5年前

自分を丁寧に扱うこと 2

5年前

変わることを恐れずに、柔らかく

5年前

人が変わることも、それを自分が認めることも勘定に入れる

5年前

副業、仕事の広げ方について考えたこと

5年前

小さな勝ち点を積み重ねて、自信につなげる

5年前

優しい言葉を口にしよう

5年前

自分の感情を閉じずに、あるがままに受け止める

5年前

自分の「元気お菓子」づくり、そのほか

5年前

自分の生活を回していることは素晴らしい

5年前

そんな夜は…。

5年前

ネットを離れて、空想にふける

5年前

【定期便Vo.2】 最近頑張った美味しい自分ごはん

5年前

いつまでたっても、私はあなたを知らない

5年前

自分自身を待ってあげる

5年前

ブログ・日記は、生活の予習復習

5年前

日々新しい自分を作っていく

5年前

希望のライフスタイルに合わせて住環境を変える

5年前

私的今年度目標

5年前

もし、あなたの子どもが同じ体験をしたら

5年前

どんなときでも、自分のためのご飯を整える

5年前