深夜に目が覚める時が多い私 気分はどんよりした空のよう テキストを書いていても 途中でウトウト 寝ます…寝ますよ〜 睡眠改善した方が良いのかな… おやすみなさい💤

雪マークが明後日に移動していた。 今日も何かあったはずなんだけど、書くこと思いつかない。。。 そうだ、昨日２時に物音で目が覚めて、それからうっかりスマホを触ってしまいあっという間に１時間過ぎて寝不足だったので、今日は早く寝ないとと思ってたんだった。

今日から「すやすや水曜日」を制定します。寝る30分前には画面を離れ、いつもより早くベッドに入る日とします。 いつだったか「華金ならぬ、さっさと寝るDAYを作るべき」みたいなことを書いた、あれ。 https://note.com/mercibaby/n/n198b7962be06

睡眠不足はパフォーマンスの低下。 ほんとに良くないよね、脳の思考力と物事の見え方の解像度がぜんぜん違う。 てことでみんな寝ましょう。

こんにちは。今日、特に疲れたので、しっかり寝ます。寝るのはやはり正解です。やる事は後少しだけです。今日１日が終わった皆様から、早めにゆっくり休んでくださいね。仕事早めに切り上げられます様に。では、また、おやすみなさい(´ω｀ )zzZ

朝から怒りの気を吐き出して、この時間になっても、やる気がでない。 運動後の心地良い疲れとは違う。 罪悪感と後悔がまじった嫌ーな疲れ。 運動よりも怒りの気を吐き出すほうが、100倍も疲れる。 そんな日もあるさ。 命の母を飲んで、もう寝よう。

落ち込む時はどっぷり落ち込もう。でもってしっかり寝ること。大事なのはずっと抱え込まないこと。少しずつ元気になればいい。自分を自分で無理して押し込めない。自分にだけは嘘は付かず素直でありたい。