５つのストレス発散法

成島です。@freeowner171

5つのストレス発散法を紹介します。

意外なほどシンプル。

でも、本当に効果のある方法って、
実はシンプルなものなんです。

複雑な理論や特別なテクニックは必要ありません。

１：旅に行くまず1つ目、「旅に行く」。

これ、実は最強のリセット方法です。

なぜでしょうか？

それは、物理的に「いつもの環境」から離れることができるから。

同じ景色、同じ空気

リーキーガット症候群とSIBO（小腸内細菌異常増殖症）になって食べられなくなってしまったものたち〜オーソモレキュラー栄養療法への道〜

こんにちは、成島です。@freeowner171

ニュースです。人によってはどうでもいいニュースかもしれません笑

もともと食べ物の好き嫌いが激しい僕ですが、2020年11月から好きなものすら食べられなくなってしまいました。

下記、圧巻の食べられないものリストです。

IgG 遅延型食物アレルギーカゼイン
チェダーチーズ
牛乳
モッツァレラチーズ
乳清（ホエイ）
ヨーグルト
コーン
グリアディ

HSPの告白〜４つの特徴DOSEにユングの心理機能を添えて〜

こんにちは、成島です。@freeowner171

HSPって言葉知っていますか？

HSPとは、生まれつき「非常に感受性が強く敏感な気質もった人」という意味で、「Highly Sensitive Person（ハイリー・センシティブ・パーソン）」と呼び頭文字をとって「HSP（エイチ・エス・ピー」と呼ばれています。
HSPは環境や性格などの後天的なものではなく、先天的な気質、即生まれ持った性質であ

鬼滅の刃みたいな全集中の呼吸はいらない。普通の鼻呼吸でいい

こんばんは、成島です。@freeowner171

2020年は鬼滅の刃が
大ヒットで旋風を巻き起こしましたね。

僕はコミックスで読んだので、
最後まで読み終えました。

後半から面白くなったので、
３巻あたりで一度挫折したけど、
ブームに乗って復活できてよかったですｗ

鬼滅の刃には、

「全集中の呼吸」

ということが出てきます。

鬼殺隊のメンバーが
すごいパワーを発揮するために
「呼吸」

暗闇フィットネス、はじめました

こんにちは、成島（なりしま）です。

実はじわじわと体重が増えてきており、恐ろしいほどの危機感を持っていました。これまでも、パーソナルトレーナーをつけてトレーニングしていたときがあったのですが、ケガで半年前にストップ。

運動をやめた直後はそんなに体重が増えなかったのですが、半年後たった今、じわじわと体重が増加してきていたのです……

パーソナルトレーナーとの運動はスクワットやベンチプレスなどの無

鼻うがいのレベルを上げるため、オゾン水生成器を買いました。さて、どれぐらい効果あるかなー。