エネルギーを注ぐ相手がいないと、不安になるあなたへ
こんにちは☺︎
心理カウンセラー,メンタルコーチ,家族相談士の
江杉侑記です( Ü )
前回は「人生終わった〜(＞_＜)と感じる時」でした
*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*
人のために動く。
他者貢献する。
だれかの役に立てることは
喜びではありますが、
どのような思いでしているかは
大切なポイントです。
不健康な形で
そのようなことが続いたり
していないでしょうか。
■ 人のために動くワケは？
子ども、配偶者などの家族
恋人
友人
職場の人…
人のために気を利かせて
色んなものを準備したり、
相手の代わりに
自分が何かをやったりして、
いつもだれかのケアをして
だれかのために
生きている人がいます。
人の役に立つことが
生き甲斐のように。
他者に貢献することは
とても素敵なことです。
縁あって出会えた方の
お役に立てることは
自分が幸せになりますものね(*˘ᗜ˘*)
ただ、その“心の奥“ には
どんな思いがあるのでしょう？
◇あの人には
私がそばにいてあげないと
◇私がいなきゃ
あの人はダメだから
◇このままではマズイから
あの子のために
私が動いてあげないと
◇可哀想だから私が
面倒見てあげないと
◇大変そうな人を
私が救ってあげなきゃ
そんな思いから
だれかを救う役目・助ける役目を
一身に引き受け続けていませんか？
◇いつもだれかの世話を
していないと不安になる
◇だれかの役に立っていないと怖い
◇何か役目がないと
自分の存在意義を失って焦る
◇自分のエネルギーを注ぐ相手
がいないと、
生きている実感が持てない
そんな感覚で
動いてはいないでしょうか。
■ 自分の存在価値
自分で自分の存在を
充分に受け容れていないと、
自己評価が低くなり、
だれかの役に立ち、
だれかに好かれ、
だれかに何かを与えている自分
でなければ
存在してはいけないように
思うようになりますヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ
だれかからの
感謝の言葉
褒め言葉
評価
がなければ
自分の価値が見出せない。
自分で自分の存在を
評価できないので、
だれかに自分の存在を
承認してもらわないと
不安で怖くて
たまらなくなってしまうのです(T ^ T)
自分が充分に満たされた上で
人の支援や援助に
励んでいるのではなく、
人からの
感謝や評価こそが
自分の価値だと思い込み、
自分のことは二の次で
人の役に立つことが生き甲斐
にまでなってしまうのは
不健康なことです。
人に必要とされるから
自分の価値を見出せる。
自分を認められる。
というのは依存なのです(＞_＜)
■ 自分をゆるす
きっと
そうせざるを得なかったご事情が
おありだったのですよね。
＊ありのままの自分では
受け容れてもらえなかったり
＊親の基準での良い子でいる時しか
可愛がってもらえなかったり
＊自分を飾ったり取り繕ったりすれば
うまくいったり
そんな経験が
おありだったのかもしれません。
どれほど傷ついてこられた
ことと思います。
怖かったよね
寂しかったよね
嫌だったよね
それをまず
ご自分に言ってあげて
ご自分をねぎらってあげてください。
そして
あなた自身のために
たっぷり時間を使って
好きなこと
心惹かれるもの
ときめくことで
自分を満たしていってあげてください(*˘︶˘*).。
そのままのあなたに存在価値がない
なんてことは
全くの勘違いです。
そんなわけありません。
あなたには
そのままで充分過ぎる
価値があるし、
そのままで許されるし、
そのままで
そこにいていいんです。
まずは、あなた自身が
安心感で満たされること、
安らげること、
それがいちばん重要です(⁎ᵕᴗᵕ⁎)
自分を大切にすること
自分ファースト
セルフラブ
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さいごまでお読みくださり
ありがとうございました。
あなたの毎日が
やさしく健やかでありますように。
～安心感と自己信頼感に満たされた人生を～
幸せな自己実現の専門家 江杉侑記