#ストレッチ
【ヴォーカリストのメンテナンスVol.2】発声のために筋肉をメンテナンスする重要性と方法
おはようございます、こんにちは、こんばんは！
トレーナーの島脇です！
前回の記事では、発声のメカニズムと全身のトレーニングの重要性についてお伝えしました。
今回は、さらに深掘りして「発声のためのセルフメンテナンス」を解説します！
＜こんな方におすすめ＞
歌うことを生業をしている方
人前でお話しするお仕事の方
プレゼンの機会が多い方
ヨガインストラクターなど
声で人に伝える精度を高め
現代特有の疲労対策に！アスリートの間で行われている回復法で健やかな毎日を過ごそう！
おはようございます、こんにちは、こんばんは。
トレーナーの島脇です。
早速ですが「アクティブレスト」という言葉、聞いたことはありますか？
これはアスリート達がよく行う方法で、積極的に疲労回復をするという意味で使われる言葉です。
学生時代の経験
僕自身が学生時代にサッカーをやっていた頃を思い出すと、大抵毎週日曜に試合があり、月曜は休みになることが多かったです。
しかしある時から、体のコンディ
「多忙、不規則な生活、最近動いていない・・・」そんな人はぎっくり腰にご注意！
おはようございます、こんにちは、こんばんは。
トレーナーの島脇です。
本日は、ぎっくり腰について解説します。
季節や天気の変化がある以上、私たちの体は常に調整を行なって生きています。
そんな中、お仕事やプライベートでの過ごし方によっては、体に不必要な負荷をかけてしまうことも。
今日は、日本人の80％が経験したことがあると言われている腰痛、特にぎっくり腰を紐解いてみましょう。
ぎっくり腰になり