トリプトファンを意識した食事や生活習慣の提案

朝のトリプトファン。
トリプトファンは、たんぱく質に含まれるアミノ酸の1つです。

トリプトファンは、必須アミノ酸の一種ですが、わたしたちの体内では、つくることができません。
食べ物からとるしかないトリプトファン。

朝の太陽の光を浴びることで、このトリプトファンから、セロトニンがつくられます。網膜に光が当たることで、セロトニンの分泌が促進されます。

あの有名なセロトニン💛
幸せホルモン💛と