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高強度インターバルトレーニング HIITとは何か？
はじめまして、自宅でできる高強度トレーニング「BEAT」でリードインストラクターを務めておりますKotaです。
今回は、私たちのレッスンで採用している「HIIT」と言うプログラムについて説明いたします。こちらの記事を見て興味が湧きましたら、ぜひ私たちのページもご覧いただけると嬉しく思います。（無料体験も行っております）
HIITとは？
HIITとは、「High Intensity Inter
「やる気が出ない」が理由のあなたに
「運動しなきゃと思っているけれど、なかなか行動に移せない」
「運動のやる気が出ない」
誰もがそんな経験をしたことがあるのではないでしょうか？
運動は健康や理想の体になるために非常に重要な要素です。やる気が出ないからといってそのまま運動をしないことは体にとっても悪影響です。
そのため、やる気が出ない理由を突き止め改善することは、自分の体をより良い方向に導くことにつながります。でもやっぱり漠然とや
今日から自宅で出来る効果的部位別トレーニング【腹筋編】
はじめましてオンライントレーニングクラス「BEAT」でリードインストラクターを務めておりますKotaです。
自宅で出来るトレーニングについて、身体のパーツ別に複数回に分けてご説明していきます。初回となる今回の部位は【お腹】です。
誰もが引き締まったお腹や６パックに割れた腹筋に憧れると思います。今回の記事には引き締まった理想のお腹になるヒントが隠れています。紹介したトレーニングを継続して理想のお腹
【自宅でできる】脂肪燃焼効果抜群のインストラクターおすすめHIIT3選
はじめましてオンライントレーニングクラス「BEAT」でメイントレーナーを務めておりますKotaです。
今回の記事では、HIITを自宅で効果的にできる種目をご案内します。
1.HIITとは？まず最初に、HIITについて簡単にご説明します。
HIITは「High Intensity Interval Training」の略で短時間の高強度トレーニングと、短い休息を交互に行う方法です。もともとはアスリ
短時間・高効率ワークアウトHIITをさらに効果的にする『頻度』・『強度』・『生活への取り入れ方』
こんにちは、オンライントレーニングクラス「BEAT」でメインインストラクターを務めておりますKotaです。
今回は、日常生活へのHIITの取り入れかたをご説明していきます。
頻度・時間・強度などポイントを押さえてHIITで効果を出せるヒントになれば嬉しいです。
１．HIIT（ヒート・ヒット）とは？HIITは「High Intensity Interval Training」の略で「短時間の高強度
HIITの消費カロリーは？！意外と知らないHIITの効果について
はじめましてオンライントレーニングクラス「BEAT」でリードインストラクターを務めておりますKotaです。
▼紹介
YouTubeでも4分間HIITトレーニングを紹介中！チャンネル登録よろしくおねがいします！
さて、ここからが本題。HIITは「High Intensity Interval Training」の略で「短時間の高強度トレーニングと短い休息を交互に行う方法」のことを言います。元々は