行動力を上げたければ「お米食べろ！」

こんにちは、ジーコです。

今回は、

行動力と健康の関係

について。

行動するには「意志の力」というのが大きく影響しています。

意志の力とは、行動の原動力のエネルギーみたいなもので、車でいえばガソリンですね。

そして、意志の力は、感情と密接に関係しています。

たとえば、風邪だったり、体調不良の時って、感情が大きく乱れてるじゃないですか。

熱もあるし、体もだるいし、朝から何もする気が起こらないみたいな。

この状態というは、意志の力を一気に消耗してしまい、何も行動できません。

こんな風に、意志の力をムダに消耗しないためには、体調管理をしっかりやること。

つまり、健康が大きく影響しているんですね。

私は20代の頃、パチンコと共に生きてきて、不健康な生活をずっと送っていました。

パチンコを辞めてから、自分でビジネスをやろうと決意してからも、健康には全然気を使ってなかったですね。

健康は、

• 食事

• 睡眠

• 運動

この3つが影響しているのは周知の事実ですが、分かっちゃいるけど出来ない状態が続いてました。

食事は、コンビニ中心。

コンビニが近所に3軒もあり、すぐに買い物に行けた環境でした。

だから、ポテトチップス、コンビニスイーツが食べたいなと思ったら、すぐ買いに行けたんです。

そして、寝る前には、ベッドの中でスマホをダラダラ触る。

今は、スマホのブルーライトが睡眠の妨げになることは認知されていますが、当時はそんなこと知る由もなく。

しかも、普段はパソコンの前で仕事をしていたので、いつの間にか昼夜逆転した生活になってました。

目覚めるのは18時とかで、寝るのは午前中。

運動は、週に1回ランニングする程度。

近くの福岡で有名な大濠公園で、夜中の3時とかにランニング。

当時、私はビジネスのコンサルを受けていたので、耳にイヤホンを突っ込んで、講師から配られてくる音声講座を聴きながら、

「絶対この状態から抜け出してやる」

みたいなことを思いながら、走ってましたね。

でも、パソコンの前に座ると、ダラダラと作業して集中できない。

YouTubeを観て、気付いたら1日が終わってることもありました。

こんな一日を過ごすと、罪悪感がすごいんですよ。

「明日はちゃんとやろう！」

と意気込むんですが、次の日も気付いたらYouTubeやアダルト動画みてたりするんです。

しかも、夜に目覚めるので、気分も憂鬱なんですよ。

私は、この時の経験から、不健康だと結果を出すのが難しいということを実感しました。

それは、意志の力をムダに消耗しまくってたからです。

意志の力のメーターが0に近いので、集中できないんですね。

だから、楽なYouTubeやアダルト動画の誘惑に逃げちゃう。

行動してないから、結果も出ない。
結果が出ないから、気分も落ち込む。

このループにハマって自暴自棄になる。

これは辛いですよ。

ただ「食事・睡眠・運動」この3つを一気に改善するのって難しいですよね。

そこで、私が最もオススメするのは、主食をお米中心に変えることです。

お米中心に変えるということは、小麦製品をヤメるということ。

ただ、

「パン、麺、粉物系、全部おいしいからヤメるのは…」

と、いう気持ちも分かります。

しかし、私はこれを実践した効果がヤバかったので、今は怖くて小麦製品が食べれなくなってしまいました。

私は小学校低学年から、アレルギー性鼻炎と目のアレルギーに悩まされてきました。

特に冬の時期は鼻が詰まって、なかなか寝れないんですよ。

だから、耳鼻科に行って抗生物質を3ヶ月分くらいもらって、毎日飲んでました。

鼻が詰まると呼吸ができないので、感情も乱れます。

それに、目もかゆいので常に充血しているような状態。

しかし、小麦製品をヤメて、お米中心に変えたら、この2つがピタッと止まったのです。

今は冬ですが、鼻はスースーで毎日快眠。

これは、小麦に含まれている「グルテン」を接種しなくなったことが、影響していると思います。

今、日本で流通しているほとんどの小麦製品の中には「グルテン」が含まれています。

グルテンには、

• 便秘

• 倦怠感

• 集中力低下

• アレルギー

など、様々な原因となることが分かっています。

日本人は昔からお米を食べてきたこともあり、欧米人などに比べ、グルテンは体に合いません。（グルテン不耐症）

もし、花粉症などのアレルギーがある場合は、一度小麦断ちをしてみてください。

症状が改善されると、感情の乱れも収まり、意志の力も消耗しにくくなります。

それで行動力が上がれば、結果も変わります。

さあ、お米を食べましょう！