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介護健康心理カウンセラーの西本
2021年4月2日 18:26
こんにちは。介護健康心理カウンセラーの西本です！今回は環境について書かせていただきます。なぜ環境について書くかというと健康に大きく関わるからです❗私の保有する健康管理士では生活環境に関する分野を勉強します。まさに今のようなコロナウイルスが国民に与える影響なども、しっかりと理解して健康を守らなくてはなりません。さらに、近年注目が増えてきており、日本や米国の政策でも環境についてが積極的に推
2021年3月22日 13:47
多くの方がコロナ禍でお酒を控えて飲む回数や量が減っているのではないでしょうか？それでも感染に注意して飲んでいる方もいると思いますが、これからはワクチンの普及や新生活、花見などイベントの時期に入ることでさらに誘惑が増えると予想されます。久しぶりにお酒を飲むと身体が付いていけないのに以前のペースで飲んでしまい、大失態や危険に繋がってしまうかもしれません。なので、改めて飲み方を考える必要があり
2021年1月19日 22:54
こんにちは！介護健康心理カウンセラーのMasaです。😊今回は風邪に負けない身体を作る方法ということで、３つの首を温める効果をお話しします❗１．３つの首とは？私たち人間には実は首が３つあります❗❗と言われても驚きませんね（笑）３つの首とは、首（頸）、手首、足首の３つになります。これらの首はほかの部分よりも体温に影響しやすいのです。😨なぜかというと、その３つともがちょうど衣類
2021年1月13日 00:37
こんにちは！介護健康心理カウンセラーのMasaです。😊今回は健康に欠かせない「睡眠」についてお話します。🙄まずは、皆様に睡眠チェックリストをやってもらいます👉🔲朝食を抜いている。🔲ベッドでスマホを見てしまう。🔲休みの日は平日よりも2時間以上遅く起きる。🔲目を閉じると数分で眠れる。🔲場所に限らず眠る事が出来る。どうでしょうか？チェックが2つ以上の方は要注意です
2021年1月6日 23:35
こんにちは。介護健康心理カウンセラーのMasaです😊今回は健康と日本食に欠かせない「発酵食品」について書いていきたいと思います📖【 結 論 】・発酵食品で美肌になり、老化を予防する。・腸内環境が整い、免疫力が向上する。１．発酵食品とは 今や健康に良いと多くの方がご存知の発酵食品🥢私たちが普段食べている日本食には多く含まれています。ほかの健康に良い食べ物と何が違うのか
2021年1月2日 20:14
こんにちは。介護健康心理カウンセラーのMasaです😊今回は温泉の効果について書いていきたいと思います。１．温泉の効果なぜ、温泉は身体に良いとされているのでしょうか？🤔温泉の効果は主に4つあります。①身体の清潔を保つ②水圧・温熱・浮力作用で血行促進・筋疲労緩和③神経のリラックス・ストレス解消④泉質による化学的効果普段、お風呂に入ることと同じですが温泉に特有なのは作用が一般
2020年12月22日 22:47
こんにちは😊介護健康心理のカウンセラーMasaです😄今回は健康と心理の観点から、子どもの感性を高める絵本として個人的なオススメについて解説していきたいと思います👀実際に保育現場でウケが良かった作品も考慮してます(笑)また、子どもだけでなく大人も考察しながら見ると楽しめるようなものを❝５つ❞選ばせて頂きました。子育てしている方や子育て家庭へのプレゼントのご参考になればと思います😊
2020年11月12日 16:36
あなたにとっての健康や不健康とは何ですか？病気にかかっていない事が基準になっていないでしょうか？『病気にかかる』それはもう目に見えて身体が蝕まれた後かもしれません…１．健康とはどんな状態か。 「健康であることは単に病気でない状態を指すわけではない。」ＷＨＯ（世界保健機関）では『健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、す
