うつの兆候　その壱。

⚫︎眠れない…

　疲れているのに
　眠れない
　この状態が
　２週間以上続く場合
　うつの兆候かも
　しれません

　具体的には
　主に４つ

　　…入眠障害
　　　　眠ろうとして
　　　　ベットに入っても
　　　　寝つくのに
　　　　30分〜１時間以上
　　　　を要し苦痛が生じる

　　…中途覚醒
　　　　いったん入眠した後に
　　　　何度も目が覚めてしまう

　　…早朝覚醒
　　　　通常の起床時刻の　
　　　　２時間以上前に
　　　　覚醒してしまい
　　　　その後入眠できない

　　…熟眠障害
　　　　深く眠った感じが
　　　　得られない

　注意点

　　もちろん、
　　こういった状況は
　　通常でも、
　　不慣れな環境（旅行先）
　　や試験前日、さらには
　　仕事でストレスを
　　抱えているときなどに
　　認められるもの

　　週に３回以上
　　認められる状態が
　　１ヶ月以上にわたって
　　継続し、本人が
　　苦痛を感じ、社会活動に
　　悪影響が及んでいる場合
　　不眠症と診断される
　　ことが多い

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