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なりゆか｜安心と成長を両立させる生き方
2024年5月24日 20:33
こんにちは。繊細な頑張り屋さんの背中を押すライフヘルスコーチ／管理栄養士の成松由佳です。ヘルシーなイメージのある「緑茶」ですが、実は、ストレス軽減にも役立つことが知られています。ただし、より効果を感じたいなら飲み方にひと工夫が必要！この記事では、・緑茶がストレス軽減に役立つ理由・繊細さん特有の注意点・おすすめの淹れ方についてご紹介します。ぜひ最後までお読み
2024年4月26日 14:01
こんにちは。管理栄養士／ライフヘルスコーチの成松由佳です。【腸活】という言葉もかなり市民権を得てきたように感じていますが、それ以外にも、世の中にはいろんな食事方法が溢れていますよね。さまざまな食事制限を試したことがある方もいらっしゃるかもしれません。それが体に合っていて、長く続けていらっしゃる方はもちろんそれで良いのですが、私は今までクリニックやフリーランス
2024年4月24日 17:12
こんにちは。管理栄養士／ライフヘルスコーチの成松由佳です。前回の記事では、心を整えるためにとりたい栄養素をご紹介しました。食事で心が整うメカニズムとして栄養面ももちろんあるんですが、私自身の体感としては「体が変わることで、心も整った」と思っています。…どういうこと？と思われるかもしれませんので、そう感じた経験を2つお話したいと思います。1つは、高校1年生
2024年4月23日 17:10
こんにちは。繊細な頑張り屋さんの体と心を整える味方管理栄養士／ライフヘルスコーチの成松由佳です。最近は物事の捉え方や考え方などマインド面からの記事を多く書いていましたが、心を整えるには食事も大事！というわけで、今日は心を整える栄養素をご紹介していきます。私たちの体は食べたものからしか作ることができません。それは、心も例外ではなく、脳内で感情を司っている
