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弱おじの本棚

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弱さを知るおじさん

#筋トレ

弱さを知るおじさん

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「運動しても痩せないのはなぜか」を読んで、「じゃあどうすれば良いか」を考えた話。

「運動しても痩せないのはなぜか」を読んで、「じゃあどうすれば良いか」を考えた話。

「運動しても痩せないのはなぜか」を読んだ。

人類の進化という観点から、運動だけでは痩せられない理由、それでもなお運動が大切な理由をわかりやすく解説してくれていて、モチベーションが上がった。

人間の身体はうまくできている。
運動でカロリーを消費すると、他の部分で調整を自動的にかけて消費カロリーを抑制する。つまり、いくら運動でカロリーを削ろうとも、消費カロリーの総量を大幅に上げることはできない。

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睡眠がボディメイクに大切な３つの理由 〜「眠っている間に体の中で何が起こっているのか」〜

睡眠がボディメイクに大切な３つの理由 〜「眠っている間に体の中で何が起こっているのか」〜

「眠っている間に体の中で何が起こっているのか」を読んだ。

著者の後書きに、心を打たれた。

「人は眠るために生きるのではない、生きるために眠る」

まさにその通りだ。
眠ることはあくまで手段。
人生をより良くするための。

本書は睡眠が私たちの体に与える影響を幅広く教えてくれるが、その中でも興味のある「ボディメイク（ダイエット）」に関連する部分を紹介していきたい。

睡眠がボディメイクに大切な理

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結論。モテるために必要なのは、やっぱりトレーニング。〜「モテるために必要なことはすべてダーウィンが教えてくれた」を読んで〜

結論。モテるために必要なのは、やっぱりトレーニング。〜「モテるために必要なことはすべてダーウィンが教えてくれた」を読んで〜

「モテるために必要なことはすべてダーウィンが教えてくれた」を読んだ。

「モテ」について進化心理学の観点から詳細に分析されていて、とても面白かったし、役に立つなと感じた。

本書を読んで、私が出した結論。

「やっぱり、モテるためにはトレーニングが大切！」

以下に、その詳細と私が普段トレーニングを継続して感じているメリットなどを記していきたいと思う。

①人間の脳は原始時代とそんな変わってないか

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人生のモチベが上がる一冊〜「テストステロンブースター」を読みました〜

人生のモチベが上がる一冊〜「テストステロンブースター」を読みました〜

渡邉洋樹さんの「テストステロンブースター」を読んだ。

テストステロンの重要性を改めて実感でき、モチベーションが上がった。

人生を楽しむために、テストステロンはとても重要な鍵を握っていると思う。
むしろ、テストステロン値さえ上げておけば、人生は素晴らしいものになるという予感さえある。

私が取り組んでいるのは筋トレ。
テストステロンを高めて人生をより豊かにするためだと思えば、苦痛は喜びでしかない

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