ファスティング日記１日目

今日からファスティングを開始することにする。一週間のやつで、準備食と回復食があるやつで、中１日だけ完全に何も食べずに、酵素ドリンクのみ飲むやつだ。以前はリバウンドも含めて２キロ痩せた。その体重は現在も維持している。

今日から改めて１週間頑張ってみようと思っている。
以前と同様、最大2.5キロ減量して、500グラムぐらいもどって２キロ減量ぐらいを目標に。現在７５キロちょうどぐらいなので、７３キロぐらいになる。慎重１７８センチなので、流石にこのぐらいでちょうどいいだろう。あとは筋肉で引き締めたり、多少は増やしていけたらいいと思う。

ということで今日から始めるわけだが、基本的にやろうとしているのはこういうやつだ。

グリーンブラザーズという会社の１週間ファスティングの内容なので、まずは３日間、朝を抜いて、昼と夜に食べる。どんどん軽い食事にしていく。３日目は実質１日１食だろう。そして４日目が完全断食。また、そこからの回復食っていうのが結構重要らしくって、これをちゃんとやらないとリバウンドするらしい。５日目も実質断食みたいなもんだろう。そこからはまた１日２食に戻る感じだ。

とりあえず一日目。
食べるものは焼き魚定食とサラダボウルだけという自分のルーティングがあるので、それを淡々と食べるだけだ。サラダボウルには玄米を入れているのだが、それを抜こうかな。それと、焼き魚定食、いつも十五穀米をおかわりしちゃってるけど、それをやめよう。その二つで対応していこうと思う。

あわよくば３キロ痩せたらいいなー。