【ダイエットのコツ】・食欲を眠らせておく

会食などでたくさん食べてしまった日の翌日などに、その食欲の勢いが残ってたくさん食べてしまうという経験はけっこうあるあるなのではないだろうか。おれはある。というか昨日がそうだった。特に昨日は、しょっぱいものから甘いものまでたくさん食べた。焼きそば、パエリア、生ハム、最後はパンケーキである。それで体重が８００グラムも増えてしまった。最悪。

それで今日は、一応朝と昼だけサラダ２食を食べて、夜は食べまいと思っていたのだが、フレークを食べてしまった。しかも２回も。まぁフレークごときで、とは思うのだが、いつも２食にとどめている俺としてはやっぱかなりよくないのだ、こう言うの。節制してるんだから。。。

あしたも体重増えちゃったらどうしよう。
そうなったら土日断食するしかないな。。

あと５キロ痩せようと思っている俺にこれは辛い。
何でなんだろうと考えると、やっぱり前日の食事の勢いをひきずっているというのが大きいんだろうと思うんだよな。基本俺はナッツと玄米とサラダチキンが入ったサラダボウルを主食としているんだけど、それで欠乏感を感じたことがほとんどない。それが普通になってしまっているからだ。で、「おれはもう食欲に勝ったんだ」と思っていた。だがそんなことは全然なかったんだと思う。

食欲は存在する。食欲は、自分の中に存在するのだ。
普段は眠っているだけだ。だから、眠らせておくのがいい。

昨日とあるユーチューブで、「食うな。痩せる」というシンプルな方法論を見た。まじでその通りだと思う。運動でやせるのは本当に難しい。筋肉も欲しいが、でもまずは脂肪を落としたい。それには食べないことだ。痩せている人は、食べるのがめんどくさいらしい。食欲がずっと眠っている状態なんだろうと思う。

食べずにずっと眠らせておこうと思う。