私の筋トレ日記

マジで忘れていました…
メモしていなかったので何をやったのか書けません…すみません。
また明日から、継続で書きます！
※今までの自分だったらここで投稿やめてましたが、ここで粘る！！！

mochida007

2020年11月27日 07:45

筋トレ23日目

※昨日の分です！
なんだか体が硬くなって気がする…
気がついた時にストレッチをしていた1日でした！

スクワット　15回×2
クランチ　20回×3
背筋トレーニング 20回
背筋周りのトレーニング　
肩周りのストレッチ

mochida007

2020年11月25日 21:57

筋トレ22日目

今日はお休みDay！
というのも疲れたまりすぎて仕事中怠くなってしまったので…
今日はゆっくり休んで明日またがんばります！！

mochida007

2020年11月24日 22:47

筋トレ21日目

最近、業務後に筋トレしてランニングするのが日課になってきました。
それとともに脚の筋肉痛がぁ…
無理はしすぎないように、着実に。！

今日のトレーニング
ウォーキング　2km
スクワット　15回
プランク　20回×3
ランニング　2.5km

mochida007

2020年11月23日 22:14

筋トレ20日目

今日は、摂取カロリーが多かったので、何時もより頑張ろうと意気込んだら、思った以上に体が動きませんでした。
昨日、お休みしたからなのか…
まあ、でもそんな日もありますよね！

今日のトレーニング
スクワット　15回×2
クランチ　20回×3
背筋トレーニング　20回×3
ランニング　2km

mochida007

2020年11月23日 22:11

筋トレ19日目

また更新を忘れてましたが、
日々の記録は遅れてもやる！！

とは言うもののこの日はお休みDay
数ヶ月の間全く動いていなかった私にとっては、ここ2週間は結構ハードでした笑

細々でもいいから継続して頑張っていきます！

mochida007

2020年11月21日 22:36

筋トレ18日目

今日は諸事情で筋トレは軽く！
あと、今日はランニングシューズを購入！明日から新しいシューズで楽しくランニングだ！！

今日のトレーニング
スクワット　15回
プランク　30秒×2

mochida007

2020年11月21日 09:20

筋トレ17日目

また更新忘れて寝てしまった…笑
昨日はランニングだけにしました。
風が強く、思うように走れなかったものの、タイムは前の日と変わらず！
これからもコツコツ頑張っていきます！

昨日のトレーニングは
ランニング　3km

mochida007

2020年11月20日 08:31

筋トレ16日目

昨日の更新忘れてました笑
昨日久々にランニングしたら、いつもより体重いと感じました…
でも、何時もより長い距離を最近のベストタイムで走ったので、なんだかテンション上がりましたね笑

昨日のトレーニングは以下です
ランニング　3km
クランチ　20回×3
プランク　30秒×2

mochida007

2020年11月18日 21:15

筋トレ15日目

今日はとんでもなく疲れてしまい、仕事終わりの筋トレやランニングはやめておきました…
また明日頑張るぞ

トレーニング内容

目覚めの朝ヨガ
腸を綺麗にするヨガ
朝の爽快運動
肩と背中をほぐすヨガ

mochida007

2020年11月17日 22:33

筋トレ14日目

お、なんだかんだで2週間続いていますね！体を動かすのが楽しくなってきました！
でも、今日は久々の通勤で疲れてしまったので無理せずランニング抜きで筋トレしました！

今日のトレーニング
目覚めの朝ヨガ
美肌ヨガ
腸を綺麗にするヨガ
縄跳び　5分
プランク　30秒×3
クランチ　20回×2
スクワット　15回