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私の筋トレ日記

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筋トレの日記まとめ
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筋トレ再開！健康を目指す戦い

筋トレをサボり、早3ヶ月。
もうだいぶ健康にも支障が出るくらい運動をしなくなってしまいました…。流石にまたやります！！

今日はスクワット、プランクをやりました！
急な運動で足がプルプルして変な感じに…笑
でも、体も軽くして体力つけていきたいので、ほどほどに頑張ります！！

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筋トレ34日目

今日は
とりあえずやること！
そして短くてもいいから効き目があることを意識してトレーニング！
細々でも確実にトレーニングします！

ウォーキング　2km
スクワット　15回×2
プランク　30秒×3
クランチ　20回×2

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筋トレ33日目

昨日はしゃぎすぎて疲れがすごく…

すみませんサボりました…

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筋トレ32日目

今日もお休みDAY
久々に日帰り旅行でした！

古くからの友人に去年の自分の写真を見て、痩せてるやんといわれ、
…ちょっと頑張ろうと思いますー

まずは自分の心と体を整えるため今日はガッツリ休みます。

あれ？休みすぎ？

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筋トレ31日目

今日はお休みDAY
結構なカロリー摂取したので明日以降、頑張る！！

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筋トレ30日目

なんと…もう1ヶ月！
なんとなくお腹が凹んできた気がします！！

気がするって大事だなと思います！

そんな今日はだいぶ軽め…

今日のメニュー
スクワット　5回
クランチ　5回

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筋トレ29日目

今日は少し筋トレしました。
最近筋トレ時間が短くなっているせいか姿勢が悪くなりつつある気がする…もう少し頑張ろう。

今日のトレーニング
スクワット　15回×2
プランク　30秒×3
クランチ　20回×3
背筋キープ　20秒

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筋トレ28日目

※昨日の分です。
最近考える事が多くなったりして疲れてすぐ寝てしまうように…でもスクワットだけはしっかりしました！

スクワット　15回

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筋トレ27日目

そんなやってない…けどメモします！
やばい第一次サボり期間が到来してしまった…でも日記はやめない…
がんばります！！

今日のトレーニング
スクワット　15回
ウォーキング　約2km

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筋トレ日記24〜26日

マジで忘れていました…
メモしていなかったので何をやったのか書けません…すみません。
また明日から、継続で書きます！
※今までの自分だったらここで投稿やめてましたが、ここで粘る！！！

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筋トレ23日目

※昨日の分です！
なんだか体が硬くなって気がする…
気がついた時にストレッチをしていた1日でした！

スクワット　15回×2
クランチ　20回×3
背筋トレーニング 20回
背筋周りのトレーニング　
肩周りのストレッチ

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筋トレ22日目

今日はお休みDay！
というのも疲れたまりすぎて仕事中怠くなってしまったので…
今日はゆっくり休んで明日またがんばります！！

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筋トレ21日目

最近、業務後に筋トレしてランニングするのが日課になってきました。
それとともに脚の筋肉痛がぁ…
無理はしすぎないように、着実に。！

今日のトレーニング
ウォーキング　2km
スクワット　15回
プランク　20回×3
ランニング　2.5km

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筋トレ20日目

今日は、摂取カロリーが多かったので、何時もより頑張ろうと意気込んだら、思った以上に体が動きませんでした。
昨日、お休みしたからなのか…
まあ、でもそんな日もありますよね！

今日のトレーニング
スクワット　15回×2
クランチ　20回×3
背筋トレーニング　20回×3
ランニング　2km