筋トレ21日目

最近、業務後に筋トレしてランニングするのが日課になってきました。
それとともに脚の筋肉痛がぁ…
無理はしすぎないように、着実に。！

今日のトレーニング
ウォーキング　2km
スクワット　15回
プランク　20回×3
ランニング　2.5km