ファスティングに関する注意事項
ファスティングの準備
どの様な酵素ドリンクを使うかによって、ファスティングで得られる結果は全く変わってきます。無添加で酵素原液100%の酵素ドリンクを用意する様にしましょう！
原液100%では無い希釈した酵素ドリンクを使うと、空腹感が顕著に現れたり栄養不足になりやすくなったり、せっかくのファスティングがうまくいかなくなってしまいます。
また保存料や添加物等が使われている酵素ドリンクを使うと、体をキレイにするはずが、かえって逆効果になってしまいます。
ファスティング期間中は体の吸収性が普段より高くなっている為、こうしたものを摂るとより体にとって悪影響を及ぼす可能性があります。
選ぶ際のポイントは裏面を見る事です。
内容成分表示を見て、原材料以外の添加物や保存料・安定剤などが使われていないものを選びましょう。
具体的には、
人工甘味料として
・ネオテーム
・アスパルテーム
・アセスルファムK（カリウム）等
・サッカリン
保存料・着色料などとして
・安息香酸ナトリウム
・増粘剤
・香料
・カラメル色素
などが使われていないものを選ぶのがポイントです。
・ファスティングの計画は"回復食期間から決める"と予定を立てやすいです。（仕事の都合、飲み会などのイベントの調整）
"回復食を確実に摂れる日程を確保する"のが成功への第一歩です！
回復食とは？
ファスティングにおける回復食とは、断食期間（酵素ジュースと水のみで過ごす期間）を終えた後に、摂る食事の事を言います。
すぐに元の食事スタイルに戻すのではなく、玄米粥や発酵食品などの消化に良い物を食べ、この期間中にも体のデトックス（解毒）を行います。
回復食を行わないとどうなるの？
回復食を行わないと、それまで断食状態にあった胃に急に食べ物が入る事により、胃に負担をかけたり、リバウンドに繋がります。
断食期間状態にあった体は、普段よりも吸収性が良くなっています。
この段階では、普段の食事や少量のアルコールでも、体に負担をかけてしまい、せっかく頑張った断食期間を無駄にしてしまいます。
ファスティングにおいて、回復食期間は”最も大事な工程”であると言えます。
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