QOLライフハッククイズ〜生活術編〜
どうも、ライフストラテジストのそねです。
ライフストラテジストとは、人生の目的に沿って現状の分析から戦略や戦術を提案する人のことです。
現在は友人の会社の事業拡大を手伝っています。
経営戦略・営業・マーケティング・現場手伝いなど、なかなか経験できないことをさせてもらっています。
日々、「昨日の自分を超える」ことを目指して勉強したものをアウトプットしていきます。
【投稿内容】
月曜日：QOLライフハッククイズ 心理学＆脳科学編
火曜日：QOLライフハッククイズ 生活術編
水曜日：QOLライフハッククイズ 社会編
木曜日：QOLライフハッククイズ 健康＆美容編
金曜日：QOLライフハッククイズ 思想＆哲学編
土曜日：コラム
日曜日：コラム
QOLライフハッククイズとは
クイズ形式で生活の質が高まる情報をお届けします。
もう知ってるよ！という人は知識のアウトプットで長期記憶になります。知らなかった！という人も、自分で考えることで記憶されやすくなります。さらに言えば、間違えたほうが記憶に残りやすいとされています。
ビジネスの雑談や小ネタにも使えると思いますので、ぜひご活用ください。
問題
難易度★★★
【問】ミネラル補給を促進させる効果があるのはどれか
（A）クエン酸
（B）ビタミンC
解答＆解説
答え.A
クエン酸の効果
クエン酸は、疲労物質である乳酸を体内で分解して新陳代謝を促進してくれる働きを持っています。 また、クエン酸には、疲労回復以外にも全身における血流の促進やミネラルの吸収を促すなどの様々な効果があると示されています。
ぼくは毎朝、白湯にクエン酸とミネラル成分（マグネシウム・カリウム）が多い塩を入れて水分補給をします。
朝は脱水状態になっているので、食事よりも水分補給が重要です。ただ、そのまま水だけ飲むより、ミネラルと一緒に摂取することで水分補給の効果が高まります。
特に朝は脳がもっとも活発に活動できる時間帯でもあるので、脳がしっかり働けるように、血流を良くして脳に栄養がきちんと行き届くようにしなければいけません。
気温も高くなり、汗でミネラル分も排出されてしまうので、体内の水分量に合わせて血中の成分バランスに調整が入ります。なので、ただ水をがぶがぶ飲んでも、飲んだぶんが尿としてすぐに排出され、腎臓も疲れてしまいます。
正しい知識があれば、行動に対して得たい結果を受けることが可能になります。
▼これまでのクイズ
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