【コラム】落ち込んだ時は、立ち上がる勇気をもらおう
どうも、QOLライフハッカーのそねです。
今日は友人の仕事の手伝いで、外で作業です。久しぶりの肉体労働。マッチョになってやる！と意気込んでます。笑
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今回のテーマ：回復力
傷ついたり、目標を諦めそうになったり。一所懸命に頑張っていると、壁にぶつかって心が折れることがあります。
そんな時には、自分だけの力で乗り切るよりも、頑張る力をもらうほうが早く回復できます。
5分くらいで読める内容です。
得たい成果を忘れるな
あなたは何のために頑張ってきましたか？頑張ったことを評価されるためですか？たぶん違うと思います。
行動の向こうには得たい成果があったはずです。何か目的があって行動の選択をしたはずです。行動の内容よりも行動の結果に目を向けましょう。
得たい成果と結果の差を分析するには、行動の内容を振り返る必要があります。大事なのはその差を埋めることなので、内容に落ち込んでいる時間は、はっきり言って無駄です。
落ち込んだら、気分の上がることをやりましょう。そのためには、日頃から「自分の機嫌が良くなる行動」をリスト化しておくことです。
自分の信じ方はいくつかある
自分に自信がないなら「あなたが認めた”誰か”を信じること」で前に進むこともアリです。とにかく前に進むことが大事です。昨日の自分を超えていくことに意味があります。
よく「根拠のない自信」は否定的に語られますが、根拠がなくても自信を持っていいんです。理想と現実に差があれば埋めればいいんです。
前に進んでいくと、どんどん過去の自分を超えていくことができます。もし上手くいかなくて、失敗ばかりだったとしても大丈夫です。”失敗した経験”を獲得することも成長です。経験値を溜めないとレベルアップはできませんん。「不正解は無意味を意味しない」と覚えておきましょう。
小さな経験の積み重ねや実績が、誰かからの信頼に繋がります。信頼とは評価されることではありません。信頼とは認めてもらうことです。そうやって自分の信じた誰かが、あなたのことを認めてくれます。これが「誰かが認めた”あなた”を信じること」です。
小さな自信の積み重ねや実績が、いつかあなたが自分自身を認めることに繋がります。「あなたが認める”あなた”を信じる」ことができれば、それが精神的自立であり「自信」となります。
言葉が力になる
偉人の言葉や、アニメや映画のセリフ、曲の歌詞など、素敵な考え方や価値観がたくさんあります。息抜きが大事な時に心の支えになることだってあります。
僕が好きな言葉をいくつか紹介して、今回の記事は締めたいと思います。
宝石はこすらなければ磨かれることはない。人も同様に試練がなければ完成されないのである。
最も後悔されること。それは自分に対する敬意の欠如。
人間が自分で意味を与えないかぎり、人生には意味がない。
苦難はたいてい未来の幸福を意味し、それを準備してくれるものである。
おわり
人生を楽しむには、自分を自分で成長させる力が必要です。せっかく生まれてきたんだ、楽しまなきゃもったいない！ついでに周りの人にも楽しんでもらえたら嬉しいですね。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
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