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好きなことをして生きるひと
2020年10月14日 12:49
こんにちわ✨マツケンです☺️昨日のブログでゼロカロリーについて語りました❗️今回はゼロカロリーの続き❗️😳😳😳😳😳😳😳😳😳😳😳😳"人工甘味料には依存性がある"😳😳😳😳😳😳😳😳😳😳😳😳ゼロカロリー食品に使用されるサッカリンスクラロースアスパルテームネオテームなどの人工甘味料はインスリンの分泌を促すインクレチンとい
2020年10月12日 12:38
こんにちわ✨マツケンです☺️減量しててどうしても食べたくなるって誰でもありますよね❗️そんな時に役立つのがゼロカロリー商品🤤ボクも間食にゼロカロリーのサイダー寒天などを利用します🤗でもゼロカロリーの摂りすぎは逆に過食を促すことにつながります❗️ゼロカロリー商品に使用する甘味料って太りやすいと言われてる糖質の代わりに甘みを感じさせてくれる
2020年10月2日 12:40
こんにちわ✨マツケンです☺️上の写真は肉を使わないプラントベースフードめちゃくちゃ美味い😋そして下のチーズ🧀最近毎日食べてるチーズ🧀このシリーズは種類がいっぱいだから飽きない❗️今回はチーズについて🤗チーズ20gにはなんと牛乳200ml分の栄養が詰まってます👍チーズは種類によってカロリーが違います‼️一般的には長く熟成させて水分量を少な
2020年10月1日 12:15
こんにちわ✨マツケンです☺️今回はキャベツ🥬知ってるようで知らない健康効果を紹介します🤗1ビタミンCの威力ビタミンCを含んでいて細菌ウィルスから身を守ってくれます❗️他にもコラーゲン作りに必要❗️皮膚や血管を強化してカラダの抵抗力を上げます❗️美肌作りにも欠かせませんよね🤗さらにビタミンCは紫外線タバコストレス疲れなどで大量消費されるためキ
2020年8月13日 14:14
こんにちわ☀️お昼のマツケンです☺️今回は甘酸っぱくて美味しいグレープフルーツについて👍美味しいだけじゃない‼️女性に嬉しい効果がっ🥰さて解説しましょう✨グレープフルーツは100gで35kcalと低カロリー‼️それだけじゃなく食欲抑制効果脂肪分解を促進する作用を持ってるんです♬さらに香りだけでも食欲抑制効果あり👍👍主な栄養素は
2020年6月4日 06:36
おはようございますマツケンです☺️ 今回は 去年の大会で 体脂肪を4%まで 絞った時に 食べてた 干し芋について😚 干し芋の特徴は GI値が低く血糖値が上がりにくい❗️ 血糖値が急に上がると体脂肪がつきやすいんです‼️‼️ 糖がゆっくりと吸収され 腹持ちが良い 次に ビタミンが豊富で 特に ビタミ
2020年5月26日 07:08
おはようございます☀マツケンです☺️ 今回はカカオについて 身体に良いことはわかってるので効果をまとめました❗️ 美容・アンチエイジング作用抗酸化効果のポリフェノールが身体のサビを予防 70%以上の高カカオがオススメ‼️ 86％カカオチョコレートにはポリフェノールが赤ワインの約16.3倍❗️ ポリフェノールは血圧を下げる効果もあるので
