減量で役立った‼️干し芋の栄養効果‼️
おはようございます
マツケンです☺️
今回は
去年の大会で
体脂肪を4%まで
絞った時に
食べてた
干し芋について😚
干し芋の特徴は
GI値が低く
血糖値が上がりにくい❗️
血糖値が急に上がると
体脂肪がつきやすいんです‼️‼️
糖がゆっくりと
吸収され
腹持ちが良い
次に
ビタミンが豊富で
特に
ビタミンB群は
筋疲労回復効果
免疫力アップ
に効きます❗️
さらに
カリウム
ミネラル
も豊富で
高血圧予防にも⭕️
さらにさらに
食物繊維も豊富で
腸内環境を
整えてくれます❗️
おかげで
減量中も
便秘になりませんでした👍
干し芋は
美味いし
栄養効果も
素晴らしく
オススメ💪