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栄養のススメ

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本
このマガジンは、Kが体験した格闘技留学、トレーナー、選手活動を通して学んだ栄養学をまとめた教科書です。 とは言っても内容は基礎的なもので、 日頃の食生活、ダイエットの際に直面する…
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絹張慶−Kei Kinubari−

#フィットネス

絹張慶−Kei Kinubari−

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一週間で減らせる体脂肪の量

一週間で減らせる体脂肪の量

こんにちはKです😎
こちらの記事は、

「栄養のススメ」で連載しておりますので、
↑マガジンでの購読をお勧めします
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では、やっていきましょう。
今回は
「一週間で減らせる体脂肪の量」

体脂肪－０．９キロに必要な消費カロリー結論から言うと、
一週間で減らせる最大の体脂肪量は

２パウンド(＝約０．９キロ)まで。

カロリーにすると
０．９キロ＝７００

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三大栄養素とそれぞれの働き

三大栄養素とそれぞれの働き

こんにちはKです😎
前回投稿させていただいた

「三大栄養素で読む食品成分表」

を購読いただきありがとうございました。
随時どんどんアップしていきますので、

「栄養のススメ」
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では、やっていきましょう。
今回はタイトル通り、
「三大栄養素とそれぞれの働きについて」です！

１．三大栄養素とそれぞれの働きA．Car

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シュークリームVSみたらし団子　～ダイエット中でも楽しめるおやつ～

シュークリームVSみたらし団子　～ダイエット中でも楽しめるおやつ～

こんにちは、実は結構甘党のKです😎

甘いものすきですか？
実はKは結構好きです笑
あまり我慢せずに食べたいと思ったら食べます。
甘いもの食べたいですよね。
特にダイエットとかしてると、無性に食べたくなる時期が必ず来ます。
今日はそんなときに、Kだったらどんなおやつを食べるか？
を話したいと思います。

カロリーが高い＝太りやすい、わけではない？「カロリーが高い食べ物や甘い物が一番太りやすい」と

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