#植物療法
アクティブモードON！集中力アップティザンヌ
楽しみにしていたフィトテラピープラニング第一回目の日。
準備期間も含めて、何か大きなイベントが待っている時って、やっぱり体にストレスはある。それはいいストレスでもあるのだか。わくわくドキドキしつつもやはり緊張する。
当日までもストレスコントロールはしつつも
ここぞ集中力高めて上手く話したいなと思い、淹れたティザンヌ。
・シベリアニンジン
・ローストマテ
・サリエット
・オレンジピール
・ペ
ほのおの盾。防御力アップのポカポカティザンヌ
フランスでは、日本でいう五月病のようなもので La fatigue de Novembre 11月の疲れ と言われるものがある。
秋、冬へと季節が変化し、体のストレスも大きくなる。特に日照時間が大幅に減ることによる（セロトニン やビタミンD不足の原因となるので）季節性の気分障害がよく知られている。うつ状態とまではいかなくても、疲れが出やすい時期だ。そんな時は免疫の低下に注意したい。
今回は、例
週末の思考回路リセットティザンヌ
日曜日。この週はオンライン講座を受けたり、自分が行う講座の資料を準備したりで、脳もお疲れ。
ちょうど夫も先週の仕事で緊張していたみたいで、どっと疲れが出たみたい。
こういう時は油断大敵。免疫機能も下がりやすくなるし。ストレスかかった分、きちんと休息、回復しないとね。
・ゴツコラ
・パッションフラワー
・ジンジャー
・スギナ
・ベルベンヌ
疲れは溜めないにように、コレに尽きる。ストレスがか
ランニングデビューしたから飲む、天然スポーツドリンクティザンヌ
実は数日前から私、家の周りを走り始めた。フランスの再ロックダウンも手伝って。
走るのなんて20年以上ぶり・・・大の苦手だったということもあり、それはもう本当に少しずつなのだけど。
・シベリアニンジン
・ゴミシ
・ハイビスカス
・スギナ
・ペパーミント
ハイビスカスは抗酸化物質やクエン酸が豊富で、疲労物質の乳酸を代謝を促進。スギナでミネラル補給。そして２つのアダプトゲン植物で運動パフォーマンス
赤ちゃんのためのフェアリーなティザンヌ
今回は9ヶ月になる息子の鼻が相変わらず詰まったり、咳がたまに出たりして夜辛そうなことがあるので、そんな症状を改善してくれるであろう植物を集めてブレンドした。ティザンヌの見た目が可愛くてなんとなくフェアリーだなということで浮かんだネーミング🧚♀️
・リンデン
・エルダーフラワー
・ユーカリ
・マロウブルー
保育園に行くようになるとどうしても色んな細菌やウイルスに晒されてくるが、それによって免
おめざのティザンヌブレンド
寝起きがすっきりせず、そして体がちょっと重かった日。そんな朝の目覚めのいっぱいのためのブレンドを作ってみた。
・セージ
・バジル
・リコリス
・ジンジャー
・ペパーミント
セージは強壮作用を持っていて、疲れた体にパワーを与えてくれる。そして通経作用といって、生理を起こす作用もある。実は数日生理が遅れていたが、来た🤭リコリスやジンジャーも朝元気に始めるためにはぴったりの植物。
こうして朝を元
ホルモンバランスを意識した日のティザンヌ
数日遅れてやってきた生理、始まった日はなんとなく頭がずっしり重くて、ボーッとしてむくむ。ああ、またこれか。
出産後はわりと生理前の不調も生理中の不調もなかったが、先日ちょっと無理したからかな？普段全く意識していない年齢（37歳なりたてで第一子出産、あと１ヶ月で38歳・・・早すぎる！）のことも頭をよぎった。
若い時は特に生理が余程きつくなければ婦人科に行ったりすることもないだろうし、生理にまつわ
琥珀色のナイトブレンド 深い眠りとリラックスのためのティザンヌ
近頃、朝少し目覚めが悪かったので、今日は深くじっくり眠ってそしてすっきり目覚められるように、ティザンヌをブレンド。
思いの外、とても綺麗な琥珀色になった。
毎日ティザンヌを続けていて、こういう色の違いや味の調和を試してみるのがとても面白い。
実は私はティザンヌを夜飲むのが好き。
日中は様々な体のケアを目的にブレンドを作るが、夜はもうリラックス、睡眠一点でしょ。夜寝る前に、頭を空っぽにするの
消化機能を順調に。ムカムカ予防のティザンヌブレンド
疲れると胃が重くなって吐き気がすることがしばしばあり、先日久しぶりにそれを感じた。今日は絶好調なのだが、日頃のケアとして消化器官である胃腸や肝臓の働きを整えてくれるようなブレンドにしてみた。あのムカムカする、詰まって重い感じ、本当につらい。
・カラクサケマン
・ダンデライオンルート
・オレンジピール
・ジャーマンカモミール
・スターアニス
カラクサケマンやダンデライオンルート（ローストされてい
スイスイ流す、むくみとりティザンヌブレンド
むくみは、私の敵！
ティザンヌで水の流れをスムーズにしたい。要は利尿作用のあるティザンヌのブレンド。
ティザンヌで水（すい）をスイスイ流したいという思いを込めて・・・（インスタではフランス語でも投稿していまして、フランス人向けのネーミングで🇫🇷😂）
・ホーステール
・ジュニパー
・バーチ
・リエール
・ヒース
これらの植物は腎臓や膀胱に関連する作用を持つ植物なので、むくみもそうだがリ
おやつのじかんの（その前に飲む）ティザンヌブレンド
今朝夫が街中のパンやさんに行ったついでに、エクレアを買ってきてくれた。
今日のティザンヌはどうしようかな〜と考えていたところだったので、ちょうどそのエクレアから閃いた。ということで今回はおやつの時間に食べることを想定したティザンヌを。
どちらかというと夫の方が甘党。フランスあるあるで、食事の最後にデザートで締めるのは当然。
私はというと、それほど甘いものが好きというわけではないが、妊娠糖尿病
夕方のおつかれさまティザンヌブレンド
今日は朝から夜までお仕事をする日。日中仕事をしているときにティザンヌを用意する余裕がなかったので、一旦中断して一息つくことができた夕方に良さそうなものを作ってみた。
リラックスなんだけど、脳の機能をサポートしてくれるゴツコラをメインにして。
集中しながらもゆったり減速しようと思ったので、そんな気分でマロウブルーも。
マロウブルーは初めに出てくる色味がとても綺麗。浸出時間が長くなると他のハーブ
作業のおともにしたいティザンヌブレンド
近頃は息子の睡眠のリズムに合わせて6時〜7時に起床。8時ごろ簡単に朝食をとる。我が家は朝食の時は緑茶か紅茶を飲むが、コーヒーも大好きなので、10時くらいにコーヒを1杯。そして日中は水だけを飲む場合もあるし気分によっては軽めのティザンヌを飲んだり、何か不調があるときはそれに合わせたブレンドを飲んでいる。
息子のおかげで朝型生活になり、午前中に作業する時間も増えてきた。今日はメール返信や資料作成、プ