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柿屋の休養

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うつ病の治療記録
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【うつ病】減薬がうまくいっている

【うつ病】減薬がうまくいっている

最近、減薬が好調に進んでいる。
今は当初の半分の量にまで減ってきた。

体調も良くなってきて、運動も楽しいと感じるしひとりでの外出も怖くなくなっている。元気が出ると同時に物欲も出てきて、働いていないのに欲しいものばかりで困るくらい。

今日はそんな私のお薬事情について記すので、精神疾患や特にうつ病を患っている人に、経過の参考までに見てもらえたら。

まず、私のお薬遍歴はこんな感じ。

医師と相談し

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【うつ病】かさぶたの下にはまだ傷があった

【うつ病】かさぶたの下にはまだ傷があった

昨夜、とある曲を聴いて号泣しました。
もう大丈夫だと思ったのにさ。

聴いた曲は、ラ・ラ・ランドのサントラの1曲、Audition。
自分の夢をただひたすらに追いかける夢追い人の曲で、とても好きな曲。
学生時代の就活中によく聴いていました。

以前も書きましたが、
私は10代の時から化粧品業界に憧れて、理系に進んで化粧品企業と共同研究している大学に進学し開発職を目指していました。就活で何十社も落ち

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【うつ病】ブルーデーにやっていること３つ

【うつ病】ブルーデーにやっていること３つ

女性のみなさん、いつもブルーデーを乗り越えてお疲れさまです。

人によって症状は様々ですが、痛みや眠気、情緒の不安定さをどうにか乗り越えて過ごされている方も多いと思います。

今日は、うつ病で症状が増し増しになっている私が、ブルーデーにやっていることを3つご紹介します。何か参考になれば幸いです！

１．リングフィットで20分間筋トレをして汗を流すブルーデーの日は極力外に出たくない！
肌が荒れがちだ

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【うつ病】深夜、魔の3時間

【うつ病】深夜、魔の3時間

なんだか怖いタイトルになりましたね。笑

今日は、うつ病や適応障害で悩んでいる人には共感してもらえるのではないかと思うお話。
薬の離脱症状についてです。

うつ病治療中の私は、昨年から抗うつ剤を服用しています。不安や落ち込みを緩和するセロトニン物質を調整するお薬で、夜に1度飲んでいます。
本来は夕食後に飲むよう言われていますが、気づいた時に飲んでいるので日々少し時間が異なり、20~23時の間に飲む

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【うつ病】就活スタートのめどを立てた

【うつ病】就活スタートのめどを立てた

就活を開始する時期を決めました。

／
私は4月末から就活をスタートさせます！
＼

ほっておくと人生のお昼休み（ニート）生活が快適でズルズルと延びそうなので、noteで宣言させてもらいます。

就活スタートの時期を決めたきっかけは、

・元気になってきたこと
　毎日よく眠れて、よく動いている！（先週の平均歩数は7000歩）

・自分のやりたいことが湧いてきたこと
　「好き」の気持ちが原動力だと再

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【うつ病】現状を打破するスパイスを探して

【うつ病】現状を打破するスパイスを探して

今日のお昼に、新しい心療内科を受診します。

今通っているクリニックはお薬をもらうために継続して通院するつもりなのですが、それと並行して2つ目のクリニックに通うことにしました。

なぜなら、認知行動療法を受けたいからです。

認知行動療法の存在は知っていたのですが、
　・今の私に必要なのかわからないこと
　（医師からは「受けても受けなくてもどちらでも好きにしたらいいよ」と言われています）
　・治療

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【うつ病】やっと病気の自分を認められるようになった

【うつ病】やっと病気の自分を認められるようになった

最近、自分の病気について人に話してもいいと思うようになったんですよ。

例えば、前は婚約者のご家族に病気についてを話すことに抵抗がありました。

なので、お餅（パートナー）には「病気のことは話さずに、仕事のストレスで体調を崩している程度に濁しておいてほしい」とお願いしていました。

そのため、彼のご両親と2回ほどご飯を食べに行きましたが、私の体調や仕事の話は出てきません。

病気の話をしないことで

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【うつ病】体重が15kg減った話

【うつ病】体重が15kg減った話

ストレスって体にいろんな変化をもたらしますよね。

私は仕事のストレスからうつ病を発症してしまったのですが、それによって生じた一番大きな変化が体重の変化です。

入社後 1年半で体重が10kg増加し、その後 1年で15kg減少しました。
まるでジェットコースター🎢

もともと学生時代は一定の体重だったので、そんなに変動するのは生まれて初めてのこと。自分でもびっくりです。

もうそんな生活を送らな

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【うつ病】ど正論、お断り！

【うつ病】ど正論、お断り！

昨日、また約束をドタキャンしてしまいました。

こんなにドタキャンするなら何も約束すべきじゃないと自己嫌悪。
相手の方に申し訳ないです。
しばらく、先の予定を決めるのはやめよう。

昨日は前職の幹部の方とご飯に行く約束をしていました。

入社1年目のころから、たまにご飯に行く仲の人です。
在職中に体調が悪くなったとき、その方が経営する会社（前職の子会社）で短期間働かせてもらったこともありました。

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【うつ病】薬を減量した結果

【うつ病】薬を減量した結果

薬を減量した初日。

午前中はnoteを書いたり家事をして元気に過ごしていました。
午後から用事があったので電車に乗って向かいます。

しかし、家を出る前からすこし異変が。

何だかソワソワした気持ち。
姿見で確認しますが、特におかしなところはないので気を取り直して駅へ向かいます。

駅に向かう途中でも、なぜか不安な気持ちが付きまといます。
自分の服装やメイクが変なのではないか、とても心配なのです

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【うつ病】現状を理解するの巻

【うつ病】現状を理解するの巻

今日はメンタルクリニックの受診日でした。

このクリニックの先生にはうつ病と診断された時からお世話になっており、休職や退職のときも相談に乗ってもらっていました。

今回、先生に相談した内容は以下の2つ。

・再就職活動を本格的に始める時期について
・薬の減量について

まず、ひと月に数日は体を動かせず寝たきりな日がまだあるので、それを踏まえた上で就活どうしよう～という内容を相談しました。

先生か

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【うつ病】私の弱点

【うつ病】私の弱点

私はうつ病を患っているのですが、
それがきっかけで自分の弱点を知れた。今日はそんなお話です。

弱点を意識したできごと

もともと、私は「他人と自分を比べてしまうの嫌だな～」と思っていました。

自分自身を絶対評価することができず、他人との相対評価で上回っていると感じることでしか、満足感を得ることができなかったんです。

ずっと誰かと戦っている状態。
疲れるし、とても不幸な考え方です。

この考え

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【うつ病】ある体調が悪い日の記録

【うつ病】ある体調が悪い日の記録

下の文章は、書いたものの公開されずに下書きの中に埋まったままだった、体調が悪い日の走り書きです。アップする元気もなかったみたい。

マイナスな記事ですが、私の毎日の一部なので、これも私だと思いあげることにしました。

今日は私の心が元気のない日です。

常に何か不安な気持ちにかられ、無気力でソファから動くことができません。

今日は朝から雨だったからかな。
天気が心に大きく影響すると、私も生き物な

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【うつ病】回復具合を確認するには

【うつ病】回復具合を確認するには

うつ病は目に見えない心の病なので、「自分の治療がどのくらい進んでいるのか」を認識しづらいですよね。
その回復具合を、体感ではなく具体的に知る方法についてお話です。

私は、昔から人との会話は1対1で人と話すことが好きです。大人数になればなるほど気を配る相手が増えてキャパオーバーに感じてしまうので、多くても4人以下でお話ししたい。

そんな私が今の体調で大人数に会うと、すぐに疲れてしんどくなってしま

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