柿屋

エッセイを読むのも書くのも好きです。うつ病を患っていますが、ゆるゆる回復中。

柿屋

エッセイを読むのも書くのも好きです。うつ病を患っていますが、ゆるゆる回復中。

  • 柿屋と夫くん

    夫くんとのエピソード

  • 柿屋の休養

    うつ病の治療記録

  • 柿屋の日常

    日々のできごと

夫くんと心療内科へ行った

『夫くんの様子がおかしい』の続き。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 夫くんの様子がおかしかったので、先日一緒に心療内科へ行った。 平日の朝だからか、院内は閑散としていた。 病院嫌いで内科にも行かない彼は、初めての心療内科で少しキョロキョロ。不安そうな眼差しから、少し緊張しているのが伝わってくる。 その気持ち、わかるよ。と思いながら、 緊張を和らげようと、待合室のテレビに映る朝の情報番組につっこみを入れたり冗談を言ったりして過ごし

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    • 【うつ病】減薬がうまくいっている

      最近、減薬が好調に進んでいる。 今は当初の半分の量にまで減ってきた。 体調も良くなってきて、運動も楽しいと感じるしひとりでの外出も怖くなくなっている。元気が出ると同時に物欲も出てきて、働いていないのに欲しいものばかりで困るくらい。 今日はそんな私のお薬事情について記すので、精神疾患や特にうつ病を患っている人に、経過の参考までに見てもらえたら。 まず、私のお薬遍歴はこんな感じ。 医師と相談して、薬の種類も少しずつ変えながらのんびりと休養してきた。 現在は、精神薬と漢方薬

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      • 夫くんの様子がおかしい

        最近、夫くんの元気がない。 休みの日は家でゆっくり過ごしたいというし、日曜日の晩には「明日会社だ、嫌だな～」と言ってる（これは前からか）。 それに加えて、今朝は鬱屈した表情だった。 確かに半年前に新しい会社に入ってから忙しそうで、朝6時起きからの夜23時まで働いていることもあった。 そんな彼を少し心配しつつ、私も前職でそんなことはよくあったし、そういう時期もあるよねと捉えていたのだけど。 これまでゆったりとしたスピード感の会社で働いていた彼にとってはかなりストレスが

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        • 【うつ病】かさぶたの下にはまだ傷があった

          昨夜、とある曲を聴いて号泣しました。 もう大丈夫だと思ったのにさ。 聴いた曲は、ラ・ラ・ランドのサントラの1曲、Audition。 自分の夢をただひたすらに追いかける夢追い人の曲で、とても好きな曲。 学生時代の就活中によく聴いていました。 以前も書きましたが、 私は10代の時から化粧品業界に憧れて、理系に進んで化粧品企業と共同研究している大学に進学し開発職を目指していました。就活で何十社も落ちて上手くいかないなか、4年付き合っていた彼氏に浮気されて別れて、腹立てながら「絶

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        マガジン

        • 柿屋と夫くん
          2本
        • 柿屋の休養
          18本
        • 柿屋の日常
          1本

        記事

          【うつ病】ブルーデーにやっていること３つ

          女性のみなさん、いつもブルーデーを乗り越えてお疲れさまです。 人によって症状は様々ですが、痛みや眠気、情緒の不安定さをどうにか乗り越えて過ごされている方も多いと思います。 今日は、うつ病で症状が増し増しになっている私が、ブルーデーにやっていることを3つご紹介します。何か参考になれば幸いです！ １．リングフィットで20分間筋トレをして汗を流すブルーデーの日は極力外に出たくない！ 肌が荒れがちだし、メイクするのも面倒！ そんな私は、自宅でできるリングフィットで軽く汗を流して

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          【うつ病】ブルーデーにやっていること３つ

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          【うつ病】深夜、魔の3時間

          なんだか怖いタイトルになりましたね。笑 今日は、うつ病や適応障害で悩んでいる人には共感してもらえるのではないかと思うお話。 薬の離脱症状についてです。 うつ病治療中の私は、昨年から抗うつ剤を服用しています。不安や落ち込みを緩和するセロトニン物質を調整するお薬で、夜に1度飲んでいます。 本来は夕食後に飲むよう言われていますが、気づいた時に飲んでいるので日々少し時間が異なり、20~23時の間に飲むことが多いです。 そしてこの3時間の差が、私の体調にかなりの影響を与えてくる。

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          【うつ病】深夜、魔の3時間

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          【うつ病】就活スタートのめどを立てた

          就活を開始する時期を決めました。 ／ 私は4月末から就活をスタートさせます！ ＼ ほっておくと人生のお昼休み（ニート）生活が快適でズルズルと延びそうなので、noteで宣言させてもらいます。 就活スタートの時期を決めたきっかけは、 ・元気になってきたこと 　毎日よく眠れて、よく動いている！（先週の平均歩数は7000歩） ・自分のやりたいことが湧いてきたこと 　「好き」の気持ちが原動力だと再確認した！ ・入籍日が仮決定したこと 　就活中に苗字が変わるとややこしい！手続

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          【うつ病】就活スタートのめどを立てた

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          【うつ病】現状を打破するスパイスを探して

          今日のお昼に、新しい心療内科を受診します。 今通っているクリニックはお薬をもらうために継続して通院するつもりなのですが、それと並行して2つ目のクリニックに通うことにしました。 なぜなら、認知行動療法を受けたいからです。 認知行動療法の存在は知っていたのですが、 　・今の私に必要なのかわからないこと 　（医師からは「受けても受けなくてもどちらでも好きにしたらいいよ」と言われています） 　・治療費がある程度かかること 　・完了までに数カ月必要なこと から、「別に今しなくても

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          【うつ病】現状を打破するスパイスを探して

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          【うつ病】やっと病気の自分を認められるようになった

          最近、自分の病気について人に話してもいいと思うようになったんですよ。 例えば、前は婚約者のご家族に病気についてを話すことに抵抗がありました。 なので、お餅（パートナー）には「病気のことは話さずに、仕事のストレスで体調を崩している程度に濁しておいてほしい」とお願いしていました。 そのため、彼のご両親と2回ほどご飯を食べに行きましたが、私の体調や仕事の話は出てきません。 病気の話をしないことで、以前の私は助けられていました。 だって話したら「こんなやつがお宅のお子さんと結

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          【うつ病】やっと病気の自分を認められるようになった

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          【うつ病】体重が15kg減った話

          ストレスって体にいろんな変化をもたらしますよね。 私は仕事のストレスからうつ病を発症してしまったのですが、それによって生じた一番大きな変化が体重の変化です。 入社後 1年半で体重が10kg増加し、その後 1年で15kg減少しました。 まるでジェットコースター🎢 もともと学生時代は一定の体重だったので、そんなに変動するのは生まれて初めてのこと。自分でもびっくりです。 もうそんな生活を送らないぞ！という戒めを込めて、 今日は私の体重の変化を仕事・食事・メンタルの3点から振

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          【うつ病】体重が15kg減った話

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          【うつ病】ど正論、お断り！

          昨日、また約束をドタキャンしてしまいました。 こんなにドタキャンするなら何も約束すべきじゃないと自己嫌悪。 相手の方に申し訳ないです。 しばらく、先の予定を決めるのはやめよう。 昨日は前職の幹部の方とご飯に行く約束をしていました。 入社1年目のころから、たまにご飯に行く仲の人です。 在職中に体調が悪くなったとき、その方が経営する会社（前職の子会社）で短期間働かせてもらったこともありました。 休職する際も相談に乗ってもらったり、目をかけていただいてとても恩を感じている人

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          【うつ病】ど正論、お断り！

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          【うつ病】薬を減量した結果

          薬を減量した初日。 午前中はnoteを書いたり家事をして元気に過ごしていました。 午後から用事があったので電車に乗って向かいます。 しかし、家を出る前からすこし異変が。 何だかソワソワした気持ち。 姿見で確認しますが、特におかしなところはないので気を取り直して駅へ向かいます。 駅に向かう途中でも、なぜか不安な気持ちが付きまといます。 自分の服装やメイクが変なのではないか、とても心配なのです。 不安が大きくなるにつれて、心拍数が上がるのを感じます。 電車に揺られなが

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          【うつ病】薬を減量した結果

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          【うつ病】現状を理解するの巻

          今日はメンタルクリニックの受診日でした。 このクリニックの先生にはうつ病と診断された時からお世話になっており、休職や退職のときも相談に乗ってもらっていました。 今回、先生に相談した内容は以下の2つ。 ・再就職活動を本格的に始める時期について ・薬の減量について まず、ひと月に数日は体を動かせず寝たきりな日がまだあるので、それを踏まえた上で就活どうしよう～という内容を相談しました。 先生からの回答は 「就活にはまだ早い。春ごろ開始を目安に考えましょう。」 でした。

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          【うつ病】現状を理解するの巻

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          社会復帰に向けて~のろのろ準備~

          noteを始めて1ヶ月ほどが経ちます。 「絶対毎日書く！」という縛りこそかけていなかったものの、毎日投稿していたら「できるだけ途切れず続けたい」という欲が出て、ほぼ1ヶ月毎日投稿していました。 でもあるとき、 午前中に「気分じゃないから午後に書こう」と思い 午後も「思いつかないから明日書こう」と書かないでいると、 あれ？note何日書いてないっけ？ と思うほど、私の生活からnoteが離れていました。（3日間だけだけど） まだ私の習慣にはなっていなかったようだな。 じ

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          社会復帰に向けて~のろのろ準備~

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          【うつ病】私の弱点

          私はうつ病を患っているのですが、 それがきっかけで自分の弱点を知れた。今日はそんなお話です。 弱点を意識したできごと もともと、私は「他人と自分を比べてしまうの嫌だな～」と思っていました。 自分自身を絶対評価することができず、他人との相対評価で上回っていると感じることでしか、満足感を得ることができなかったんです。 ずっと誰かと戦っている状態。 疲れるし、とても不幸な考え方です。 この考え方が職場でどう働いたかというと、 ストレス過多で体調を崩して結果が出せなかったと

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          【うつ病】私の弱点

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          【うつ病】ある体調が悪い日の記録

          下の文章は、書いたものの公開されずに下書きの中に埋まったままだった、体調が悪い日の走り書きです。アップする元気もなかったみたい。 マイナスな記事ですが、私の毎日の一部なので、これも私だと思いあげることにしました。 今日は私の心が元気のない日です。 常に何か不安な気持ちにかられ、無気力でソファから動くことができません。 今日は朝から雨だったからかな。 天気が心に大きく影響すると、私も生き物なんだなあと不思議に感じます。 体が動かないので、楽しみにしていた美容室に行くこ

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          【うつ病】ある体調が悪い日の記録

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