今日の学び
・消費税下げた方がよくね

景気悪い時に下げると消費しない志向が単純に高まるから軽減税率以前の問題だよね。

・働き方改革って社員改革だよね

トレンドで残業好きというのがありましたけど、賃金上げても社員の心が安定してなかったら意味ないのです。社員第一の会社を作ろう。

今日の学び

・子供って思っている以上に考えているよね

これを親が規制しようとするともしかしたら社会的に損になるかもね。

・不満の原因って自分で判断しないことだよね。

自分で出来るだけ判断するように工夫すれば、不満が無くなり、楽しく暮らせるよね

目、疲れてませんか？

・目をつぶってぐるぐる
（やり過ぎ注意）

・目をギュッとつぶる

・肩をすくませる
（重りを持ってもよい）

・ホットアイマスク

これらをすることで改善されるかもしれません。

眼球疲労は逐一取る必要があります。

疲労溜めないで！

おはようございます。

朝起きたら、布団を整えましょう。

それだけでも一日の集中力が大きく上がります。

布団の乱れは心の乱れです。

お昼の後は少し休憩。

人が眠気を感じる時間は

起きてから6時間後。

お昼後は特に眠たくなります。

あなたに原因があるのではなく、

人間の性質なのです。

お昼の後は少し目を瞑って、

それから、頑張りましょう。

本を参考に（傷つきやすい人のための図太くなれる禅思考　2017年　文響社）

もし、カチンと思うことを言われたら

深呼吸をして

心の中で　ありがとう　と３回唱えよう

相手が発した不快な言葉は

たまたま発してしまった過ち

図太く生きよう

禅についての本を読んで

傷つきやすい人は
よく言えば鋭い悪く言えば深読み

図太い人は
よく言えばおおらか悪く言えば鈍感

少し鈍いくらいが心の強い人

体の不調は胃の不調

どうも体調が優れないな、とか
風邪が治らないな、　とか

原因はあなたの胃にあるかもしれません。

食事の時によく噛むようにしてみて下さい。

ちなみに、偏頭痛や肩こり、ニキビ等もよく噛むことで改善される可能性があります。

試してみてください。

無理に気張らず　

気質というものがあります。

これは人によって違うものです。

自分が内向的でネガティブ思考だと感じるなら、変える必要はありません。

文字を書く仕事を探してみてはどうでしょうか？

無理して外向的になる必要はないのです。

そんな自分を好きになりましょう。

忙しいそんな日にこそ

瞑想をしてみたり
お風呂に長く浸かってみたり
読書をしてみたり
散歩をしてみたり

そうすると心に余裕が生まれますよ。

お休みなさい。

ジャス流勉強法、集中法、睡眠法について

これらは全て習慣です。
習慣は人生が楽になります。

習慣に縛られて苦しむ必要はありません。
無意識にやってる普段の行動にプラスするだけでよいのです。

ただ、自由気ままに生きている人もいます。

そういう生き方、シェアして下さい！

ジャスの集中法についての補足

休憩中に自分の好きな音楽を聞く行為は集中力を取り戻すのに最適です。
ここでは自分の好きな音楽ということがポイントです。

勉強中は無音、または自然音がオススメです。

ノイズキャンセリング付きのイヤホンかYouTube等で自然音を聴きましょう！