本を参考に（傷つきやすい人のための図太くなれる禅思考　2017年　文響社）

もし、カチンと思うことを言われたら

深呼吸をして

心の中で　ありがとう　と３回唱えよう

相手が発した不快な言葉は

たまたま発してしまった過ち

図太く生きよう