やる気が出ない日に試したいこと：効率UPのポモドーロテクニック｜それでもやる気が出て来ないときはもう一度休もうか

日記を書きます。
昨日は不思議と「やる気がでない」１日でした。

正確には「気分が乗ってこない」１日とした方が良いでしょう。

以前の記事で、順番は逆、やる気ははじめからない。何かをするから出てくるんだという記事を書きました。いよいよ、この記事の出番です。

ただ、仕事を開始すればきっと気分が乗ってくるだろう。そう思って打ち込みましたが、気分は乗ってこなかったです。昨日は違ったのです。

不思議ですね。こんな日もあるのですね。

常にやる気に満ちているは難しい

例えば労働時間は８時間とされていることが多いと思いますが、その８時間フルパワーをだせるかといえばそんなことはない。

MAXでも80%。60％出せれば上出来かなと思ってる。

例えば、もっとも効率よく作業をする方法としてポモドーロテクニックがある。次のような順番だ。

1. タイマーを25分に設定して作業を開始する

2. タイマーが鳴ったら、5分の休憩をとる

3. 4～5回に1回は、長めの休憩をとる

これによると、１時間当たり10分の休憩をとる。４回目に35分の休憩（計算しやすくするため）をとるとすると、４時間（240分）のうち50分は休憩である。８時間（480）にするとそのうち100分は休憩時間となる。約80％が集中できる時間となる。（計算上は）

以下のTickTime Proはポモドーロタイマーとしておしゃれなのでおすすめです。

気持ちが乗るようになるまで待とうか

今気持ちが乗らない原因はわかっていない。睡眠が足りてないかもしれないし、疲れているかもしれない（十分休んだつもりだけど・・・。）

土日はゆっくり過ごしたはず。ただ割と挑戦したな。いろいろと。

そういうのも消費する原因になるかもしれない。まぁ、楽しかったので良かった。無意識のうちに、いろいろと調整するのだろうなぁ。

#3行日記 　：　日本は平和。世界はそうではない。

イスラエルの音楽フェスでテロがあったようだ。そこだけではなく、同時に800か所の攻撃。とても悲しくなった。ご冥福をお祈りしたい。

そういった、周りのことや未来にふと不安になる。それが今の気持ちが乗らない状況を作り出しているかもしれないですね。

最後まで読んでいただきありがとうございます。