十分な睡眠

「よく寝ていますか？」と聞かれた時
あなたはどう答えますか？

多くの人がこの簡単な問いに対して
実はそうでもないと答えるかもしれません

今の社会は急速に進行しているので
時間がどれだけあっても
足りないと感じることがよくあります

そのせいで
自分に十分な時間を与えられずに
睡眠時間が
犠牲になってしまう場合が多いです

自分自身に問いかけてみてください

眠ることに対して
ちょっとした罪悪感を抱いていませんか？

みんなは遅くまで働いているから、私も
というプレッシャーに負け
疲れた体を無理に駆り立てていること
ありませんか？

でもそのような状況を
少し考え直してみましょう

本当に価値のある作業は
十分な睡眠後に行った方が
より集中できるし
効率も良くなると言われています

心も体もリセットされる睡眠は
私たちの潜在能力を最大限に
引き出す素晴らしい力を持っています

夏は特に
暑さと疲れが積み重なりやすい季節

だからこそ
少しでも長い睡眠時間を確保し
心地よく疲れを癒してあげましょう

これからも
多くの挑戦と選択が待っています

そのすべてに最高の自分で向き合うために
今夜はしっかりと休むことを選びませんか？

あなたがしっかりと休んで
新しい一日に元気で臨めるように

穏やかな夜を選んで
明日の光に向かって
一緒に進んでいきましょう

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いつでもどんな時でも
わたしはあなたの力になります
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