びんかんすぎるあなたへ 緊張、不安、パニックは自分で断ち切れる ６、
テン（１０）センス方で脳を新たにプログラミングする ２
規則３，現在形で
最近の脳研究はすごくて、あなたが何かを経験すると、脳が非常に多くのシナプスを作ることが分かっている
↓
もっと簡単にいうと
↓
目標にしてることを、すでにできているかのようにイメージすると
実際に実現しやすくなるということ
さらにですよ！
↓
回数を重ねると、効果も大きくなる
これらのことって、どこかで聞いたことないですか！
これ、スポーツ界では常識みたいに使われている
メンタルトレーニングです。
例えば、フュギュアスケートで難しい技を取得する時は
できたことをイメージすることを何度も繰り返し
技の完成度をあげることができる、これは他も同じ。
これ、スポーツだけではなく普通に人の生活に
使えるると思いませんか？
できるよね！
時間はかかっても可能性はあるということ。
やらなきゃ損でしょう！
１０のセンテンスは現在形で書くことが大切！
これ、脳をもう一度ポジティブに戻すだけなんで
何でもいい。
例えば
●私には素晴らしパートナーがいる
●モルディブで優雅なバカンスを過ごす
●資本家になり、ゆっくり生活する
etc
あなたは、どう？
センテンスは現在形で書くこと
それも、一文でね！
ダラダラ長く書いたらわけが分からい！
なんじゃこれ！自分は何をしたいんだ！
また、もとに戻っちゃう（人生ゲーム）と一緒
サイコロふらないと人生は変わらない
何度も、何度も、そして、何度でも。
あきらめなければ、目的地は到着できる
方法は違ってもいい、方法なんてあなたがつくればいいんだよ。
ルール？
えっ！今更聞く？
自分が、自分のルールでしょ！
失敗、裏切り、悲しみ、
はっ！当たり前。私達は生きている。
カマキリのオスははメスに食べられちゃう。残酷だけどそれが普通
「不安は」自分がつくるもの
ごまかさないこと。
最近ちゃんと鏡見れてる？
鏡の中の自分が大きく見えたら
大丈夫。
小さく見えたら。もっと自分を変えよう！！！
規則４，具体的に
自分の望む人生に対するイメージがはっきりしたらできるだけ具体的に書く
脳は必要なニューロンの回路をそのぶん早く作ることができる
例えば
●私は元気、あるいは幸せ
これ、情報が足りません
簡単に言うと
●私は気ままにドライブするのが好き
他の例で言えば
●毎朝元気に目が覚め、今日は何をしようかと張り切っている
●新しい仕事が気に入って仲間といるのが楽しい
●かっこいい車を運転してるので毎日が気分がいい
●友達のために料理を作って家に招くのを楽しんでいる
●自分を、大切な友達のように扱っている。もちろん自分との対話の楽しい
●自分の周りにいるのは気持ちの良い人々だけだ
●週に2回スポーツをしているのでとても体の調子がいい
●人と一緒にいるのが好きだ。おかげでポジティブでいられる
●私も新しい友達も大切にしている。だから毎日を幸せに思っている
●いろいろ楽しいことをしているので、豊かな人生だと感じている
●人生をもっと生きやすく、楽しいものにする情報だけを集めている
●趣味を仕事にすることができた。楽しくてお金も稼げるなんて幸せだ
なんでもいい。否定はいれない
否定を入れると、それだけで脳はマイナスを想像してしまうからね
規則５，自力で到達できることを
自力で到達できること？
↓
難しく考えてしまうが、現実的な目標を書かなくてもいい
ありきたりでなくていい
どうせなら、目標が高ければ高いほど、手が届きやすくなる
何言ってんの （笑）
これ矛盾してるんじゃないの？でも神経科学的にきちんと説明できるんで
自力で到達できるという意味は
↓
目標達成する上で、他人がその鍵を握ってはいけないということ
これ重要です
毎日何をするか、人生の多くの時間を誰と過ごすのかを決めるのは
あなただけなんです
仕事で、学校で、友達仲間で、主婦仲間で、人間関係
これらはあなたがいくら頑張っても変えることがでない
これ、自力でどうにかできるものではない
多くの人が、不安で悩んでいるのは、そこに問題があるからだ
↓それが
望まないものについては、非常によく知っているからだ
例えば
批判ばかりする上司
少ない収入
退屈で面白くない仕事
楽しくない人間関係
これらは、望まないものを探す命令を脳に与えてしまっている
だからどうしても繰り返すことになる
自分が望まないことばかり考えていると、自分に望ましくないタイプの人達が集まってくる
だから、自らポジティブな言葉を毎日発することで
脳がその状況が当たり前だと勘違いする
不安の消しゴムです
困ったときは
↓
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