マガジンのカバー画像

心理学&脳科学

14
運営しているクリエイター

記事一覧

ありのまま の わたし

ありのまま の わたし

「ありのままのでいいよ」と言われたら、
どんな自分を思い浮かべますか?

そもそも「ありのまま」ってどんなん?

近年大ヒットした『アナと雪の女王』の歌詞には

”ありのままの姿みせるのよ 
ありのままの自分になるの”

”ありのままで空へ風に乗って 
ありのままで飛び出してみるの 
二度と

もっとみる
自分を適正に判断する力

自分を適正に判断する力

自分の成長は、何で感じていますか?

ビジネスマンであれば仕事の成果や評価
スポーツジムに行っていたら、筋肉量、運動量
数値や他人との比較、序列があると
解りやすいですよね

ところで、計量化しにくい
《心の成長》を実感出来ている人は
どれだけいるのでしょうか?

大抵の人は、欠落している所に眼を向け
そしてその穴ぼこを努力の結果
埋める事が出来たとしても

日々のなだらかな変化には
気が付くこと

もっとみる
ネガもポジもどっちもあって良い

ネガもポジもどっちもあって良い

前回投稿でネガティブとポジティブ
捉え方の違いに触れました。

例えば同じ両親に育てられたのに、
ネガティブ思考とポジティブ思考
兄弟姉妹でも全く違う
良くあります

私も姉と思考パターンが違うので
取る行動、行動までかかる時間、
当たり前ですが、全く異なります
だから全く違う人生の選択の連続

ネガティブ思考向けの講座の参加者は
当たり前ですが、
自分をネガティブだと思っている人達

ネガティブ

もっとみる
何のため、誰のために良い子でいるのか

何のため、誰のために良い子でいるのか

上手くやって行きたい
きっと誰しもそう思っている

「上手く」の定義は
人によって違うかも知れない
・・・・・・・・・・・・・・・・
「上手くやりたい」の前提は
人によって違うかも知れない

私はいつ頃からか、気がつけば
『失敗することは恥ずかしい』
と意味付けをしていた
失敗を恐れ
チャレンジを避ける行動もとった

誤った意味付けをしてしまったことで
自ら、経験の場を奪ってしまった

そし

もっとみる
『魔法のことば』をつかう

『魔法のことば』をつかう

うまくいかない時
どんな言葉を呟いていますか?

『 やっぱりダメだぁ~』
『あ゛~ もう嫌だ』
『最悪』

こんな言葉が口から出ませんか?

そして、上手く行かない自分にガッカリ

だけど

そもそも上手く行ず、ガッカリするのは
前提が「上手くいく」と思っていただけ

思い通りにいかなかった
そんな時には

『大丈夫、大丈夫』
『順調、順調』そう口にするだけ

言霊ってありますが、
どんな言葉を

もっとみる
能力に大きく影響を与えるのがあなたの○○

能力に大きく影響を与えるのがあなたの○○

○○に何が入ると思いますか?

経験値
遺伝子
出身地
環境、、、

そして『能力』これを伸ばすのに
必要なコトって何だと思いますか?

努力
学び
環境
仲間

出てくるキーワードは色々

例えば、学生時代にいくら勉強しても
成績が上がらなかった時
こう思いませんでしたか?

『どうせ自分はこんなもんだ』
『親も特別、頭良くないし』

私は、そう思っていました

もしも私が、これからお伝えする

もっとみる
頑張らないを選択する

頑張らないを選択する

「誰かの期待に応えなければ」と無意識に思っている

親の期待に始まり、先生からの期待
上司から、部下から
そしてパートナーから・・・
「期待」の呪縛は日常すぐ隣にある

相手をガッカリさせないように
落ち込んでいる人を励まさないと
笑顔でいないと

誰かの為に生きている自分が居る

そんな自分に疲れると
「なんで私ばっかり」
こんな言葉が浮かんでくる

「誰かのため」これだけで発動するのは不健全

もっとみる
《思い込み》の魔法

《思い込み》の魔法

自覚している “思い込み” や
思い込みから、その通りになった経験ありますか?

私は子供の頃 “当たりくじ” を出す事が多く
家族の中では “くじを引く役割”でした
なので “私はくじ運が良い”と思い込んでました。

小学3年生算数の時間、分度器を忘れ
「叱られる」事への恥ずかしさから
お腹が痛いと、嘘をつき保健室へ
その後、熱発し親が迎えに、、、
嘘から出たまこと

2年前のある

もっとみる
全ての感情は自分へのギフト

全ての感情は自分へのギフト

怒りや 悲しみ
その奥に

大切な想いが
詰まっている

怒りや、悲しみ
これらは感情なので
自分の中から
完全に消し去ることは
出来ないですよね

怒りや、悲しみは
ネガティブなイメージが
強いと思うのですが

怒りを感じた奥の奥
悲しみを感じた奥の奥

ここを観ていくと(探求)
表層に表れた感情の
怒りや悲しみが

貴方が大切にしている
自分のコアな部分に
繋がっているのが
見えてきます

もっとみる
不要に落ち込まないために

不要に落ち込まないために

大丈夫。 順調。 順調。

失敗したことも
周りからの反対も
上司からのお説教も

まるまるっと全部ひっくるめて
すべては予定通り!

大丈夫! 順調。順調。

何かを始めるとき、
《1発成功!!》描きますよね!
そうなったら、最高!

そうなるとものだと。
学んだことを、アウトプットして
描いた通りに行くハズ!!

とは、行かないんですよねぇ~

成功を描いて取り組むこと
これは、オス

もっとみる
自分の感情を受けとる能力

自分の感情を受けとる能力

多くの人は幼少期に

「メソメソ泣くんじゃない」

「膨れっ面するんじゃない」

「良い子にしなさい」

「いつまでもイジケてない」

「○○するんじゃない!」

って育ちますよね。

なので、、

泣くのは良くないんだ

怒るのは良くないんだ

良い子じゃないとダメなんだ

と育つ。

だから、その自分が出てきたら
必死に隠して無かった事にする

隠せているのが良い大人
隠せないのは未熟な大人

もっとみる
望まぬ人生も、全ては自分が作ったシナリオ通り

望まぬ人生も、全ては自分が作ったシナリオ通り

望まない現実
何をやっても 変わらない
理想には程遠い

気がつけば周りに馴染めず
必要な会話は合わせても
雑談を楽しむ余裕はなく

上手く行かない自分を責め
怒られてばかりの自分は
気になるのは周囲の目
自信なんて持てる筈もなく

このまま今年も終わり
3年後、5年後も変わらない
パッとしない人生を送るのか

本当は自分の考えも言いたい
周りにビクビクして
人を避けて、意見を合わせて
それで良い

もっとみる
誰かに「傷つけられる」ことは、、無いのだ

誰かに「傷つけられる」ことは、、無いのだ

コーチ歴10年以上
多くの事を学ばせて頂いている
コーチが私に言った言葉に
1年前の私は
理解が追い付かなかった

それは、私がそのコーチに
《人とのやり取りにおいて、
自分が傷ついた時の話をした時》

「傷つくってね。自分でやってるの」
「誰も、誰かを傷つけることは出来ないの」
(心的にと言う意味においてね)

これを聞いたとき私は
「・・・・・・・・・・??? へっ?」

もっとみる