自由への扉 _ひろみ ＠めんたるコーチ
コーチングを通して得た学びや気付き クライアントさんとのセッションでの気付きを発信していきます。 普段は会社員しながらストリートアカデミー（ストアカ）というサイトに心理学講座を掲載し、講座開催、個人向けにコーチングを行っています。 コーチングと言うと、なんのスポーツ教えて いるんですか？と聞かれることもあるので簡単に説明させて頂きますと 目標を叶えるための伴走者です 何？それ必要？？って思いましたよね！？ 分かります。目標なんて自分で達成するもんでしょ。そう思いますよね
あなたは「自信、ありますか？」 と聞かれたら、何て答えますか？ 自信ある！と言える人もいれば ありません。。。 状況により、、、 なんて人もいるかも知れません 自信は人によって定義も異なれば 心身の状態なので数値化も難しい でも「自信」って周りに伝わりますよね？ そもそも自信はどうやって身に付くのか？ 自信を身に付けたい人は、先ずこれ 自分との約束を毎日守る！ なぜ？！をお話して行きます 自信は、毎日積み重ねている人と 毎日、失っている人がいます あなたはどうです
コミュニケーション力ってつくの？►生まれもっての素質、才能でしょ！ ►いやいや、訓練で良くなるでしょ！ 皆さんが、子供や友人、同僚に 聞かれたとしたら、 なんて答えますか？ 私は訓練で得られると思います 生まれた時からコミュ力の ある赤ちゃん、、 ない赤ちゃん、、 生まれた時は、おそらく一緒 成長過程のどこか、何かしらの経験で 人前で話すのが恥ずかしい、怖い 集団が得意、苦手 となるのが大半かと思います であれば苦手なものを克服したいなら 訓練すれば良くなるし 克服
言葉にすると めちゃめちゃ 当たり前のこと でも、人は 在るがままにみず 自分が見たいように 在るとする 自分のみたい様に、世界をみる ってことですね 少しの違いが 大きな違いを生みます あなたは、これらの言葉に どんなイメージを持ってますか？ ►自分勝手 ►天真爛漫 ►自由きまま ►マイペース 私はどれも悪いイメージ 意味付けをしてました 大人になったら そう、あってはいけない そうやってブレーキ掛けて 周りから嫌われない 陰口言われない大人
7/25の第1回 ライティング講座 開始にあたりTwitterを始める課題 さけてきたTwitter。。。 過去２回開設、使用せず凍結 ３回目のアカウント 7/6開設 緊張の初Tweet！ リアクションはライティング同期 心強い！ありがたい～ そして開始から26日目の今日 204名のフォロー！！ なんだか、試験勉強後の 疲労感と達成感のような、、、 勿論、それ以上にフォロー！！！ 用語も、絡み方も良く分からぬまま 教えて貰った事を少しずつ実践 Twitterに
今週末からライティングを学び出した 同期40名超え！ コーチング同期は100名超えだったし 刺激をくれる人たちに恵まれる 何かを始める時、、飛び出す時は 不安と期待が入り乱れる 支払った対価をちゃんと得られるか 学び切れるだろうか、、 失敗しないだろうか、、 騙されてやいないか、、 その不安よりも期待値が上回った時 若しくは、 現状が辛くて抜け出す必要性がある時 人は快を感じた時か、痛みを感じた時に 決断を下すことができる 人の心を動かせなければモノは売れない と言
前日のnote 『笑顔と観察眼にくぎ付け。 会いたい人NO1』で虹プロに ハマったことを書いてから 「そっか、そうゆうことか」と 気が付けたことがあった 前日のをお読みいただける方は コチラから 変化を見るのが好き と言語化しているんだけど、 「それかぁ～」って１人納得 何に納得したのかと言うと、、 自分がいま、フリーで活動している コーチングのこと 今はまだ、自分が望む成長と成果を 出せていない そして、学びへの投資額は膨らむ 同じ期に学んだコーチング仲間は 恐
TV番組スッキリでたまたま見たのを キッカケに、YouTubeでも追い掛けて しまった虹プロ（NIJI Project） 若い彼女達が歌手を夢見てオーディションに 勝ち残るべく、訓練に励む。 私は昔からオーディション番組や ビフォーアフター番組が好き 変化を見るのが好き 私は憧れ、願望があっても、 周囲の反応が怖くて 口にすることが出来なかった そもそも、それほどまで強い 願望が無かった、、 正確には、どうせ無理だと 諦め癖の思考パターンだったのかも 彼女達の歌手にな
生きるって。生かされるって。生きるは苦楽。人は矛盾を生きる。生きる事に痛みが強くなってきたら、誰かを頼ろう。そのための家族であり、その為の友であり、仲間だから。私は頼るのが苦手。だけどそれは自分の視野と成長を阻害することにもなる。頼ることは頼って貰える自分になるということ。
昨日は、１ヶ月半振りに講座を開催 少しの緊張感と、わくわくで パソコンを前に開始時間を待つ 講座でお伝えするのは 個々が掛けている心の色眼鏡の話 その色眼鏡を掛けていると どんな事が現実が起きるのか そもそもなんでその色眼鏡を掛けているのか 色眼鏡を変えることも自分で選べるよ と言うことをお伝えしていく そして 理想の人生を想像すること 自分の思考癖を知ること その上で課題に取り組むことが なぜ大切なのか、 何のためにするのか 何からすれば良いのか、、 自分の中でパズ
映画 #いつくしみふかき を鑑賞。 息をのむ、眼を見張るそんな映画。長野県飯田市で起きた実話にのみ込まれる。小さな村で起こる大衆洗脳に恐怖を感じながら、人間の脆さと強さ、狂気。畜生の人生を送る事になった渡辺いっけいさん演じる主人公の境遇と過去も気になる。役者人の熱と愛を感じた。
未知に対して好奇心を持てる人って素晴らしい。 大人になるにつれ未知に対して、慎重になるのは良くても、疑い深く否定的になる傾向がある。 知恵と経験が新しい世界へ飛び込む事を邪魔してしまう。 私も不安から疑ってしまう事がある。 だからこそ事実を観ることを意識しないと真実は見えない。
怒りがおさまらない時の対処法、 皆さんどうしてますか？ 方法の１つとして、 《質問をする》と言うのがあります。 怒りにのみ込まれている時は、 それどころじゃないと思いますが、 少し落ち着いたけど、イライラが収まらない。 こんな気分早く脱したいと思ったら、、 何でも良いです自分に質問をしましょう 『週末どこに行こう？』 『旅行に行くならどこが良い？』 『昨日の夜は何食べたっけ？』 質問の答えを探すのに、思考が働きます そうすることで意識が怒りから離れる これを利用しま
わたしなんて、と思うのか わたしだから！と思うのか この先に広がる選択と行動 だいぶ大きく変わるの 想像できますよね 自信が無くても 力強い言葉を使ってみる 取り敢えず その気になってやってみる 先ずはそこから 言葉と思考を変える これ、タダで出来る！ なのに、効果ありです
“恥ずかしい”って いつから感じてるんだろ 恥ずかしい自分を 知られたくないから 平気なふりしてるけど 気を張って疲れる そもそも、恥ずかしいって 悪いことじゃないよね なんでネガティブに思って 隠そうとしていたんだろ だから気にするのやめて 思うがまま、自由になったんだ
今の仕事、職場、収入、パートナー もしも、あなたが不平不満を口にしながら、 何年も過ごしていたら ちょっと立ち止まってほしい 不満の原因として 仕事内容や収入、評価 人間関係など職場に対する不満 家族、友人、人間関係 生活スタイルへの不満 色々とありますよね そもそも不満があるって どうゆうことなんでしょう？ あなたが理想としている状態や あなたの願望があるってこと それが今現在、手に入ってない状態 ってことですよね？ 努力しているつもりだけど 報われてる感じがしない
