sportive kitchen 16【ジャガなしミネストローネ】電気鍋買った！玄米・ゆで卵・蒸し野菜・蒸しパン・비빔밥が同時にできる👏 レッスンやジムトレにはサプリ(VB, VC, VD, VE, Mg, Fe、VAは切らし中)・EAA・食べる＆飲むプロテインでマストな栄養補給

sportive kitchen 15【オートミールバナナブレッド】バナナ🍌・卵🥚・牛乳🥛・アガベシロップ・オートミール粉・ベーキングパウダー。全部ブレンダーに入れて、ガーッって混ぜて焼く。スコーンみたいに水分なさげ乾いた食感と思いきや、モチモチなので和菓子や蒸しパンに近い食感☺︎

座って瞑想をするというよりは、ヨガをすることが『動く瞑想』。体や気持ちにヒムサ（痛み）はないか、呼吸は通っているか。【タイトな筋肉を伸ばす、ちぢんだ関節のリリース、筋膜のケア、呼吸を深める、リラクゼーション】なども体感できます。より詳しい内容は、ぜひ気軽にお問い合わせください。

YouTubeはじめました！ https://www.youtube.com/@sportiveyoga 鍛えている方向けの競技力向上マガジン『YOGA FOR SPORTS』の内容を動画としてアップしていきます★⭐︎ また同じトレーナーやインストラクターの方へ、新たな手段となれる「スポーティヴヨガ」もぜひ！