甥っ子たちと全力ではしゃぎ、箱根駅伝ハイライトで感じたコト。
こんにちは。「筋トレ好きで、スポーツ寄りのヨガインストラクター」Ayumiです。
#note書き初め 。
ハマサキ家のお正月恒例は、おせちを食べた後に人生ゲームから始まって、有りとあらゆるボードゲーム&カードゲームで遊びます。
トランプ・将棋・ドンジャラ・百人一首・オセロ
からの〜寒空の下で縄跳び・キャッチボールをしよう！と河川敷へ走って移動し、ありとあらゆるボールで遊びます。
二重跳び・三重跳び・野球&ソフトボール・バスケ・バレー・サッカー・バドミントン、河川敷は風が強い！
まだまだ甥っ子と全力で遊びます！
いつも使っていないカラダの部分に、違和感はありますが… 汗。
そりゃそーです。、
いつもと違う体の使い方や動き方ですから。こうやって一緒に遊んでる最中も「ホットヨガのレッスンのおかげか？息はきれてない」「1年振りの遠投でも、肩や腕は痛くならない。どの筋トレ種目のおかげだろう？」など、運動オタクやなと、自分でもおもいますw
下の甥っ子が、50m走6秒台なので「ここから全力で6秒ダッシュ！」と走ってもらい、ざっくりと50mを測って遠投。
大阪代表でインターハイにも入賞しましたが、さすがにワタシは50mも投げられず(20〜30m？ほど)、現役部活生の甥っ子は軽々と50mをオーバーしてます◯
二重跳びは連続20回くらいはできますが、膝にくる… 悲。膝が弱いとわかっていながら、跳びたくなるんですよねー。笑
縄が引っかかり、お尻に当たったときは「痛っったーー！涙」と、一番はしゃいでましたw
箱根駅伝に八田先生が！
ハイライトで一気に観ました、101回目箱根駅伝。
選手の皆さん、お疲れ様でした！青春でしたね〜
個人的にはカラダを鍛える上でも、スポーツでも、一番大事な運動要素はエネルギー代謝です。中継で給水者を紹介しているテロップを観て、なんだか聞いた名前だな〜？と思ったら！このエネルギー代謝や乳酸の書籍の著者である八田秀雄先生が、箱根駅伝を走ってる！驚
この記事も八田先生の書籍より参考にしてます。
エネルギー代謝の中でも、乳酸と運動との関係を中心に研究をされて、東大陸上部の監督もされていたと。東大大学院生への給水は、65歳定年の記念ランみたいでした◯
それにしてもスゴイ。20kmを1時間で走れるなんて・・。ガソリンであるATPを作りつづけ、走るエネルギーで全力で前に進み、メンタルもフィジカルもキツいのに走る姿勢が乱れない。
明日のパーソナルは、まずこの「箱根駅伝観ました⭐︎」からレッスンをスタートします！笑
このお客さま、3月にフルマラソンを走るので、その理想タイムで走るためのパーソナルトレーニング。早朝から楽しみです！
ゆるーく書いた #note書き初め 。さいごは、
2025年の抱負！
笑って過ごす⭐︎
最近ハマったお笑いを、年始から観続けています。
おもしろい芸人さん、お笑い番組サイコーです★
甥っ子といて、大笑いした時に気づきました。
ちゃんと笑えてなかった2024年、バイバーイ。
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