世界一になった、一緒に
スポーツ選手・アスリート・競技者と専属契約
私の専門知識でお役にたてるのは、
❶スポーツ寄りの「動きづくり」トレーニング
❷タイトな「筋肉や筋膜を伸ばし、関節を労わる」ヨガ・コンディショニング
❸足りていない栄養素を摂る「体づくり」分子栄養学
❹「スポーツ用語」が専門のアスリート通訳
パフォーマンスを上げたい、
パフォーマンスが落ちている
パフォーマンス（得られる結果）とは、
同じ時間からどれだけの結果を得られるか。
マッスルケアなど、やるべきことに時間を使えなく、
結果得られるものは・・・ケガ？痛み？なのか。
専門家に習って1時間でできた人と、自己流で5時間の人。やみくもにコンディショニングをしようとするより、短い時間で同じ結果を得られるか、目的は同じでも手段や時間がちがう。行動レベルの違いで、より短い時間で結果を手に。
筋肉・関節のケア方法を、勉強して実践しクオリティが上がる。これまでリカバリーにかかっていた時間、それまでの自分との比較で、同じ結果を得るのに時間が減らすことができたら、能率が上がってる。
好きなタイミングで、自由な場所で、
挑戦と変化を楽しみながら、やりがいを感じる自尊心で
圧倒的・サスティナブルな「動きづくり」と「体づくり」を。
パーソナルトレーニング・グループレッスンを対面・オンライン・出張で提供しています。
で、どこを目指してるの？
私自身5年後、得たい結果を得ているためにこの記事を書きました。どうあれば、ワタシの目指すべきところか、
「2028年LA五輪に関わり、世界一になる」
関わる競技者やチームと世界イチに。
競技者（ボディビルダー含めた）の方々との、ヨガやコンディショニングを提供しています。
同じヨガやストレッチをするのでも、スポーツ・トレーニングを究めてきたヨガインストラクターに、やり方を教えてもらったり、体づくりや動きづくりの方法を専属でみてもらえたら「身体硬いと痛いやん…。、」な感情ともがんばれますよね。途中で心が折れないよう☺︎
鍛えている方ほど、痛いからと避けていがち、
ヨガやストレッチ。
たとえば競技者向け「スポーティヴヨガ」はこんな内容です。60分レッスンの中で、山に昇って降りるイメージ。
・オープニング
呼吸に意識を向けることから始まり
・ウォームアップ
熱と動きを生み出す準備を
・太陽礼拝
からだ全体をくまなく有酸素運動として動かし
・立位のポーズ
外旋、前屈、ツイスト、体幹、バランス、後屈、逆転
・少しチャレンジとなるポーズ
ここが山頂で、メインとなるピークポーズ
・座位のポーズ
クールダウンしていき
・リラクゼーション
瞑想や「何もしないポーズ」で心身をゆだねる
座って瞑想をするというよりは、
ヨガをすることが「動く瞑想」となっている。
体や気持ちにヒムサ（痛み）はないか、
呼吸は通っているか。
・タイトな筋肉の伸び
・ちぢんだ関節のリリース
・筋膜のケア
呼吸、瞑想、リラクゼーションも、主体的に身近に体感できます。より詳しい内容はぜひマガジンでご確認ください。
一緒にがんばりましょう！
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オリンピックリフティング・ヨガ・スポーツ通訳
SPORTIVE YOGA GYM / Coach・Instructor
https://sportiveyogagym.jimdofree.com
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