「1日15分瞑想する!!」 2025年1月の ”30日間チャレンジ”はこれ に決めた😊昨日と今日‥まずは2日達成✌️ 目を閉じると浮かんでは消える日常のこと。 無心になって心を落ち着かせる。 15分後‥脳内と気分スッキリ🌟
”30日間チャレンジ” 今月は「瞑想」です。 瞑想1日15分、今日で5日目。 最初は15分が長く感じた。 私は毎回タイマーをセットして瞑想する。 昨日は瞑想中に寝てしまっていた‥😅 心身がリラックス状態になるからなのかな? 瞑想後は、気分爽快なのには毎回驚く!!!!😳