”30日間チャレンジ” 今月は「瞑想」です。

瞑想1日15分、今日で５日目。
最初は15分が長く感じた。
私は毎回タイマーをセットして瞑想する。
昨日は瞑想中に寝てしまっていた‥😅
心身がリラックス状態になるからなのかな？

瞑想後は、気分爽快なのには毎回驚く!!!!😳