寝転び立腰体操 取り組み中 全身を脱力させて、床ちゃんを感じながら昨日は3時間程取り組んだ。 身体開発、自分のやるべき事を日常に溶かし込む。この作業を特に今月と来月はとりくみたい。

体を整えましょうと言われてむやみに筋トレに走るのは考えものですね。 目標やなりたい状態が決まったらそこへ向かって進んでいくわけですが、今の自分の現在地がわからなければ何処へむかうかがわからないからチェックすることから始めています。