【振返り✖️マラソン✖️足つり対策】 先週のハーフマラソンを振返り、 足つり対策を調べて試してみたいと思います👍🌋 １つ目は、 足の指グーパー‼️

【振返り✖️ハーフマラソン】 途中で足がつってしまい、 最後まで走りきれない😓 素人考えでは練習量が足りないと思いますが調べるといろいろ出てくるので 先人の方々の知見を参考にさせていただきます🙏

：マラソン： 森林公園 de ランニングフェスタ2024 ハーフマラソン走ってきました 結果：2時間45分 アップダウンの激しさに心折れ途中で歩きました😞 振返り：練習しなさすぎっ！🤣 　　　　15kmすぎて足つったので次ランまでに足つり対策を練りたいと思います