ホリスティックナース🕊️ナチュリ

看護師×漢方養生指導士🌿東洋医学と西洋医学のチカラで不調に悩まないからだ作り!ゆるーく無添加生活中。健康や食事に関する情報を日々発信していきます。薬に頼らない、自然と調和した生き方を目指して🕊✨Amazonアソシエイト参加中!

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まだ見ぬわが子のために。~不育症流産2回の経験談~

今日は私が健康オタクになったきっかけである 流産の経験談をざっくり書いていきたいと思います。 中隔子宮と言われ、手術を経験したのですが ネットで調べてもあまり出てこない事例だったので、 誰かの助けになれば…と言う気持ちで書いています😌 ※苦手な方や興味のない方はスルーしてください。 流産の経緯 妊活を開始して半年ほどで1回目の自然妊娠。 胎嚢確認の翌日に生理並に出血し 1週間経過をみたものの、出血止まらず稽留流産に。 いざ自分が流産をして、流産率の高さを知り、 自分だ

    • 使って実感!ナイトキャップの効果とおすすめ商品紹介

      本記事はプロモーションを含みます シャンプーやトリートメントにお金をかけているけど 髪のパサつきや痛みが気になる… ナイトキャップを使ってみたいけど、締め付けやズレが気になって 買う勇気が出ない… というあなたに、 ナイトキャップの効果とおすすめの商品 をご紹介いたします! ナイトキャップの効果ナイトキャップには以下の効果があります。 髪のダメージを防ぐ シルクの滑らかな表面が髪と枕の摩擦を減らし、枝毛や切れ毛を防ぎます。保湿効果 シルクは髪の水分を閉じ込め、乾燥を

      • これは買い!手軽に使えて場所を取らないおすすめの段ボールストッカー紹介!

        本ページはプロモーションが含まれています ネット注文や引っ越し作業で大量に出る段ボール・・・ 片付けるのが面倒臭い!! とお困りの方に是非オススメしたい神商品をみつけましたー!! それがこちら↓↓ コジット 段ボールストッカー 最近買って良かったNo .1といっても過言ではない神商品😄 実際の使用感やその特徴を交えてご紹介します! 使い方●そのまま持ち運ぶ場合 針先のロックを外して、グリップ部分を持って先端を段ボールに突き刺す。 再度ロックして完了! ●紐を通す場

        • 環境にやさしく、肌にも優しいおすすめ無添加台所洗剤3選

          本ページはプロモーションが含まれています 毎日のキッチンの食器洗いには、環境にやさしい洗剤を使いたいものです。 肌にも優しく、安心して使える洗剤があれば、家事もストレスのない時間に変わります。 選ぶ際には環境への配慮や肌への負担など、様々な要素を考慮したいもの。 そこで、今回は台所洗剤を選ぶポイント・環境に優しく肌にも優しいおすすめの無添加台所洗剤をご紹介します! 台所洗剤を選ぶポイント環境にやさしい:地球を守りながらキッチンをキレイに!香料や着色料など余計な化学物質が入

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        まだ見ぬわが子のために。~不育症流産2回の経験談~

          おすすめヘアバーム「oggi otto(オッジ オット)」の魅力を紹介!

          本ページはプロモーションが含まれています 髪に優しいスタイリング剤を探しているけど 種類が多くてどれがいいか分からない…という方に向けて 今回は「oggi otto(オッジ オット)」のヘアバームをご紹介いたします。 https://amzn.to/3WcEuMn ヘアバームが向いている人ヘアバームは、さまざまな髪のタイプの方々に適しています。 具体的に、まとまりやツヤを与えスタイリングを重視したい方、乾燥した髪の方、ナチュラルなスタイリングを好む方に適しています!

          おすすめヘアバーム「oggi otto(オッジ オット)」の魅力を紹介!

          粉吹いちゃう…乾燥肌の原因

          極度な乾燥肌でお悩みのあなた! その乾燥肌の原因は / 血の不足 \ かもしれません! 東洋医学でいう血は 身体を潤す役割があります。 胃腸が弱ることで 血の材料がうまく作られなくなり 乾燥肌になっていると考えられます。 改善には食習慣を見直す必要があります。 ✅脂っこい物や甘い物など  胃に負担のかかる食事をしていないか ✅冷たい物ばかり口にしていないか ✅偏った食事になっていないか を振り返ってみましょう。 日々の食事では  人参、ほうれん草、なつめ、黒ご

          粉吹いちゃう…乾燥肌の原因

          鏡でチェック!舌のひび割れで分かる不調

          真ん中の線以外にある細かい舌のひび割れ。 その正体は… \体の潤い不足/です! 高齢の方や元気のない方に みられる不調のひとつです! ひび割れる原因 ①消化力が落ちているから 消化力が落ちることで 体を潤す「血」と「水」 更にこれらを回す「気」が つくられなくなり 体の潤いが不足します。 ②体に熱がこもっているから 一定期間体に熱がこもることで 水分が喪失し潤いが不足します。 舌が赤く乾燥が強いときは体内の炎症があるかも? 改善策 ☑サウナや激しい運

          鏡でチェック!舌のひび割れで分かる不調

          東洋医学的 目の下のくまの原因

          目の下のクマが消えない・・・ とお悩みの方! そのクマの原因は / 血がドロドロのサイン! \ 目の下の皮膚は薄く 血流の状態が反映される と言われています。 飲酒や偏った食事、不規則な生活で 血が巡らない状態になり 目の下のクマとして表れます。 クマを一時的に摂るにはホットアイマスクなどが有効ですが、 全身の血流が滞っているため、根本を治すには 体質改善が必要です。 クマを改善する食事は ✅血流を良くするいわしやあじなどの青魚 ✅血を補う黒豆や黒ゴマ、うなぎな

          東洋医学的 目の下のくまの原因

          \笑った拍子に…/老若男女問わずおきる尿漏れ

          こんなお悩みありませんか? ✅笑った時やくしゃみと同時に尿漏れがある ✅トイレが近い ✅尿意を感じてから我慢ができない 排尿トラブルは日常生活に支障を来たし ときにはストレスに・・・! 西洋医学と東洋医学両方の視点から 不調の原因を見ていきましょう! 西洋医学的な原因 ✅骨盤底筋群の低下(女性) ✅前立腺肥大(男性) ✅脳血管障害による神経系の問題 ✅トイレまでの動線の問題 排尿をコントロールする筋肉・神経、 また物理的に排尿が阻害されることを 尿漏れの原因と捉え

          \笑った拍子に…/老若男女問わずおきる尿漏れ

          \突然の激痛/こむら返り

          こんなお悩みありませんか? ✅夜中に突然足が攣る ✅年々こむら返りの回数が増えた ✅運動後・妊娠中のこむら返り 筋肉の収縮を調整する「腱紡錘」 というセンサーの働きが鈍ることで 起こるとされています💡 西洋医学と東洋医学両方の視点から こむら返りの原因を見ていきましょう! 西洋医学的な原因 ✅ミネラル不足 ✅水分不足 ✅冷えなど血行不良 ✅筋肉の疲労  など 就寝中は脱水になりやすいため こむら返りが起こりやすいと 言われています。 東洋医学的な原因 ✅ストレ

          \9割が知らない/年中鼻が詰まる原因

          「年中鼻が詰まる…」 こんなお悩みありませんか? それもしかしたら / 体に余分な水が溜まっている状態 \ かもしれません!! 東洋医学ではこの状態を水滞と言い 水分代謝が低下し 過剰な水分があふれることで 鼻詰まりが起きていると捉えています。 セルフケア方法 水分代謝が低下する原因は冷えやストレス。 サウナや岩盤浴で身体の代謝を上げることを 意識しましょう。 食養生 お腹の冷える生野菜や白砂糖は避け 水はけの良い豆類・ハト麦・とうもろこし 体を温める生姜や香

          \9割が知らない/年中鼻が詰まる原因

          ボロボロ爪が教えてくれる体のSOS

          こんなお悩みありませんか? ✅爪がすぐに欠ける ✅二枚爪になりやすい ✅爪がボコボコしている ✅爪が薄くて白っぽい 爪は直近の健康状態と栄養状態を表すもの と言われています! 西洋医学と東洋医学両方の視点から 不調の原因を見ていきましょう! 西洋医学的な原因 ✅乾燥 ✅爪切りなどの外力 ✅鉄欠乏性貧血 ✅栄養不良 ✅爪の病気 などが考えられます! 東洋医学的な原因 ✅栄養不良による血の不足 ✅ストレスによる肝の機能低下 ✅血行不良 ✅目の酷使や考えすぎなどによ

          ボロボロ爪が教えてくれる体のSOS

          \ちゃんと眠れてる?/国民病の不眠

          こんなお悩みありませんか? ✅寝つきが悪い ✅寝ようとしても眠れない ✅途中で何度も起きる ✅早く目が覚めてしまう ✅熟眠感がない これらの症状が三カ月以上持続する場合、 「不眠症」と診断されます。 西洋医学と東洋医学両方の視点から 便秘原因を見ていきましょう! 西洋医学的な原因 ✅身体的要因(年齢・痛み・かゆみ等) ✅環境的要因(枕が変わる・明るさ・騒音等) ✅日中の活動量の減少 ✅ストレス ✅寝る前の習慣(酒・カフェイン・スマホ等) などが考えられます! 東洋

          \ちゃんと眠れてる?/国民病の不眠

          \今の時期要注意/秋うつ

          こんなお悩みありませんか? ✅だるくてやる気が出ない ✅好きなことにも興味が湧かなくなった ✅寝すぎてしまうまたは眠れない ✅食べすぎてしまうまたは食べれない その症状、もしかしたら / 「秋うつ」 \ かもしれません!! 秋うつになる原因 寒暖差によって体力を消耗することや 日照時間が短くなることによって 幸せホルモンのセロトニンが作られなくなる ことが原因で起こるとされています。 セルフケア方法 ☑朝に日光を浴びる(体内でセロトニンを作り出す!) ☑規則正

          \日本人だけって知ってた?/辛い肩こり!

          こんなお悩みありませんか? ✅揉んでも改善しない肩こり ✅デスクワークが辛い ✅頭痛 ✅肩こりに伴う吐き気 海外の方と比べて、日本人は筋肉量が少ないため 肩こりになりやすいと言われています。 西洋医学と東洋医学両方の視点から 便秘原因を見ていきましょう! 西洋医学的な原因 ✅筋肉の緊張による血行不良 ✅姿勢が悪い ✅同一姿勢 ✅冷え ✅運動不足 などが考えられます! 東洋医学的な原因 ✅血の巡りが悪い(瘀血) ✅ストレス(気滞) ✅水分代謝の低下(痰飲) ✅冷

          \日本人だけって知ってた?/辛い肩こり!

          \8人に1人が悩んでる/頑固な便秘

          こんなお悩みありませんか? ✅便がでない ✅便が硬い ✅お腹が張る ✅便が固くて肛門が切れる 西洋医学と東洋医学両方の視点から 便秘原因を見ていきましょう! 西洋医学的な原因 ✅運動不足により腸の運動機能低下 ✅手術や薬物による影響 ✅食物繊維不足 ✅ストレス ✅ホルモンバランス などが考えられます! 東洋医学的な原因 ✅過食などで体に熱がこもり潤いが低下 ✅体のエネルギー不足 ✅冷えによる腸の働き低下 ✅ストレスで肝の機能低下 ✅体の血と水の不足で腸の潤い低下

          \8人に1人が悩んでる/頑固な便秘