玉置妙憂「ハルメク」より （利他とは）人のために何かをしようとするときには、自分自身を満たしておくことも大切だという教えなのです。「苦しい」「つらい」は、「休め！」の号令です。しんどいな〜と感じたときには、思い切り自分を甘やかしてあげてください。