“心が疲れない「正しい休み方」” 睡眠こそが自分への最大のご褒美。睡眠時間を減らすとじゆうんな時間が増えても健康上のリスクが増大する。特に精神的な病気の発症率が高くなる。仕事が忙しくて…という人も健康じゃなければ稼いだ金は治療代に消える。睡眠優先の生活が幸せになる第一歩。

“生きがいについて” 生きがいを最も感じるには自分が生きている意味や使命を自覚して、その目標に突き進むことだ。使命感がない人は好きなことをする。金とか意味とか考えてはいけない。ただやりたいからやるんだ。生きがいを失ってる人は知ってほしい。生きてるだけで世の中の役に立っている。

“ミニマリストになって、モノを捨てたら「お金」と「時間」が増えた！ 部屋の絵を描くとき貧乏人はモノが散らばっている、お金持ちはモノが少ないといった絵が多い。モノよりコトにお金をと使う。モノは手に入れてもすぐになれる。経験は自分の人生の価値観を豊かにして人生を支えてくれる。

“運動脳” 運動は老化を遅らせる。日頃から運動する人は脳が老けにくい結果となっている。人の脳は25歳以降は低下する。大事なことはいきなり100％で始めないこと。そして周りと比較しないこと。わずか１歩歩くことも脳のためにはなる。今日から10分でいいから歩こう。歩くと人生が好転する。