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「ゆるす」には、3つの漢字と意味が在ります。許す:認可·許可。赦す:罪や過失をと咎めない。恕す:思い遣りの心で相手の罪·過ちをゆるし、相手の心を図る。心の傷病の原因に対してのゆるしの三段階。許す→赦す→恕す。最後は愛と慈しみをもって原因を受容します。ゆるす心に不快が無いんです。

テレビなど、外部から受ける刺激によって、心身が不調になります 例えば東日本大震災があった時、日本の西側の人達が、現地の惨状の報道に接して気分や体調が悪くなったなど 気分の悪化が、体調も悪化させる「気から病」 心身の連動を逆手に取って「気から健康」の為に心理スキルを有効に☺

メンタルヘルスを整えるにしても、自己啓発するにしても、生活環境が悪いと、その環境によって、取り組む方法と労力に相応の効果が減らされます。 時には相殺どころかマイナスになる事も。 食生活を変えないから、治療と薬を利用しても、生活習慣病が慢性化·悪化するのと同じです🍀

心のわだかまりは、時が解決してくれるとは限りません。 相手に悪意が無くても、起こった出来事にその目的が無くても、「そうに違いない」と、心が反応し続けます。 慢性化したり、過激過敏になったりしながら。 苦しいハズ。 さっさとそのわだかまりを解消しちゃいましょう☺

単なるスキンシップの言葉以上の、親子が身体を接する頻度と濃さ。 子の性的被害は別の話として断っておく。 その上で、親子が触れ合う頻度と濃さは、人間としても、子育てがある動物としても、素晴らしい効果を親子共に与える。 だから、親の口下手を嘆く必要は無いんだ🍀

どうせ、嫌われる、好かれない 精神疾患真っ只中の時、自己評価がメチャクチャ低い時期だから、僕も酷かったなぁ🥵 身も心も人生も千々に乱れる 今もそれ程好かれるタイプではない思う時はありつつ、以前より格段に落ち着いてる 何故なら、自分との二人三脚の心を育み続けているから☺

何を思い浮かべるかを大切にして🍀 思考と感情が、心と運命を作り続けているから。 プラスに働く事が多ければ、時に挫けても、自己啓発していく。 マイナスに働く事が多ければ、時にプラスな事があってもマイナスに変える。 末は精神心理と人生を慢性的に悪化させる。 想像は命運🍀

閃き·直感を大切にする事が、自分の気持ちを大切にする第一歩、ずっと基本。 閃き·直感は 🌟合ってる·間違ってる関係無く 🌟善悪の関係無く 🌟損得勘定無しの 🌟フレッシュな 🌟未加工な 気持ち。 だからこそ、浮かんだ気持ちのポジティブとネガティブの差別無しに大切に🍀

怒鳴る事は、損得掛け値無し。 精神心理が、切羽詰まっている。 だから、あなたの本音と精神的な反応が、一番表れる。 些細なレベルから反応する。 「私は、どんな事に対して、過敏過激になる？」 と、何度も何度も自問自答を続ける。 すると、逆上している時さえ、内観できる。

人は、傷付き過ぎると、病み過ぎると、自分を、幸福ではなく、不幸にしていく思考回路を強めていく。 ⭐自分を終わらす為の行動 ⭐自分が不幸である事の証明 ⭐自分を不幸にする事によって願望を叶える 異常だと、パニックやネガティブばかりにならず、自然な現象として対処しよう🍀

★心の病を治してから。 ★調子が良くなってから。 この気持ちばかりだと、病が中心の感情と思考になり、それにあった精神になります。 お金があったら、貯まったら買うという人が実現しない、しにくいのと同じ。 願いを叶える為に、症状やお金をどうにかする思考に変えてね☺

昔、僕は、オタクを毛嫌いして、気分が悪くなった。 自分にはあり得ない事に、あり得ない没頭の仕方をしている様が気持ち悪かった。 その原因の１つは、自分が、好きな事に没頭して充実感、達成感を味わった実感と記憶が無いから。 実感と記憶が備わった後、オタクの様が心暖まる様に♨️😊

色んな事、特にネガティブな事を ★面白がって、 ★糧に変えて、 ★エネルギーに変えて、 精神的なつくり、動き方を変えよう。 変えていきながら、心の傷、心の病を治していくよ😄 決まった意識/精神の反応と違う事を続ける事こそが、強固な意識/精神パターンを変えていくんだ🍀

今心の病の人 昔心の病だった人 子供の心を病ませない様に子育てしようと気を遣う。 気を遣えば遣う程、心が ★心の病そのものに ★病の最中である事、または病だった事に 呪縛され続けるよ。 だから親の自分にも子供にも悪影響。 病ではなく、親子の触れ合いを意識してお幸せに🍀

自分をどう思っているか？ この気持ちが、ダイレクトに脳/神経、つまり精神に作用します。 気持ちという刺激を受けた精神が、刺激に合った指令/分泌を出すから、気持ちが身体に影響します。 癖になった気持ちは精神のつくり/働き方を単一化/極端化します。 これが心の病の正体の１つ。

心の病を治していく最中に欠かせない１つが、 「人との繋がり直し」 です。 心の病の方々の対人関係は ★上手くいっていない ★上手くいかない ケースが多いです。 ズタズタ、ボロボロも少なくないよね。 怖くて絶望でも関係の修復/新築が不可欠。 症状を助長してるからね😃

心の病の症状を、その都度起こすきっかけ、つまり引き金があります。 引き金に善悪を付けると、大概は悪としちゃいますが、悪いとだけ思えば思う程、自分で自分の症状を、慢性化、悪化させてしまうよ。 善悪抜きの物事の因果関係として捉えるんだ。 プラスの糧にも変えられるよ😃

子供に親の人生をやり直させる親。 「子供の為」と言いながら深層心理は親の気持ちを晴らす為。 やりきれていようが、いまいが、親の気持ちが浄化されていない。 正論を持ってきても親の無念がこもってる。 親が自分を生きるからこそ、子供は勝手にイキイキと自分のやりたい事を探すよ😄

心の病を治すなど対処していくには、病や症状そのものではなく、人そのものを見ます。 生きてきた流れ、環境、精神性、人格など。 症状を避ける事や投薬中心の様なやり方をしていたら、病の慢性化、悪化にエサをやってる様なものだよ😃 どうやって病になり、まだ治らなくて、どこに向かう？

心の病を治すには、心の病をやめるに相応しい真心からの目的、理由、願いが必要不可欠です。 でも、世間体や常識、周囲の意見等、他人軸なモノにしてしまうと、慢性化、悪化のまま。 この事は、奥様のたった一言で、約12年間患った僕の過食症が完治してしまった事に教えられました。

心の病は、気持ちを支配する。 ある程度、正しいよ。 でも、その他は間違ってるよ。 心の病だから、心次第があるんだ。 だから、心の病の全員に当てはめられない。 身体の病気と同じ様に。　 でも、確率、可能性にかけよう。 心理療法は、気の持ち様を狙っているから。

パニック障害の発作。 いつまでも、やられっぱなしじゃない❓️ 薬だけに頼ってない❓️ 薬を思い浮かべると、発作を起こす事もあるよ。 発作が起こる時に対抗する方法を自分で用意して実行する事の積み重ねが、自信を作り続け、精神を作り変え続けて、発作を治していくんだ。

人の脳は、思ってるだけじゃあ、 ★自分像 ★自己評価 ★自（己）信（頼） を、変えられないよ😃 言葉や行動に表して初めて、変わるんだ。 姿や装いもだね。 だから、心の病を治したいと、思ってるだけでは、脳/神経（精神）が改善しないから、病は改善に向かわないんだよ🍀

心の病は完全に治さなくても良い時があるんだよ。 日本人にありがちな、 ★順調 ★完璧 ★失敗無し ★あってはならない によって脳内汚染されてませんか❓️ 脳が苦痛を受け続けて、苦痛を生み続けるから、健康な人でも、心も人生も病んで、慢性化、悪化させちゃうよ😄 治す目的は❓️

心を病めば病むほど、本当の気持ちが押し込まれて、なりたくない偽りの自分が強くなるよ😃 偽りの自分が症状だよ。 過食したり、発作を起こしたり、黙ったままだったり、孤独に絶望したりしている裏側の気持ちは何❓️ 早くしないと本物より偽物の心があなたの主になるよ🍀

子供が心の病になると、親は子供を看るのが大変😵💦 闘病中でも、闘病後でも、家を出て独立してしまうと、親の事など知らんぷりに見える事があります。 時には家を出ていなくても。 子供は今、そうする事が精一杯。 僕もそうだったなぁ。 親もネガティブな気持ちを癒してね🍀

【区切りを作って何度でも再スタート】 心の病を治していく時、 ★途方もない ★先が見えない ★挫折しまくる という事はないでしょうか❓️ 年末年始、お盆、○○の日など、沢山の記念日を区切りにして、この日から始める、この日を目指す、という風にヤル気を入れ直して治していってね☺️

あなたにとって大切な人は？ その人は、 ★今はいないかも ★空気の様な存在かも ★実は大切じゃないかも しれません。 心の癖で、依存していたり、すがり付いているだけの事もあるよ。 僕は心の病で壊した関係を、マイナスから作り直した。 毎回死ぬかと思ったけれど今は宝物の人達✨

心の病と症状の名称に心を乱されないで😃 ★こういう事をしたら、こんな事が起こる ★こんな状況だったら、こういう風になる ★こういう事があったから、今こうなってる こんな事や、こういう風、こうなってるには、症状の名前以外で説明してみる。 自分や人が分かりやすい言葉にしてね。

悲しみなら悲しみ、落胆なら落胆。 同じネガティブが同じネガティブを呼ぶよ。 はじめのきっかけとは違う物事に同じネガティブが伝染していくんだ。 そして、伝染する度に、伝染してきた物事と新しく伝染した物事にも、過敏、過激、頻繁になっていくんだ。 まず、この理屈を分かってね😊

例えば親が子供に 「テストで100点取ったら○○してあげる」 と、約束します。 100点を取っても、親が約束をやぶったら、子供はショックを受けますよね。 親の言う事、やる事が、いつも不安定で安心、信頼が無いと、子供の心は傷付き続け、精神が病んでいきます。

心を病ませた程の気持ちを、もうこれ以上後生大事に持ち続ける事はないよ。 サッサとキレイに浄化させちゃえ❗ 早く速く、心を自由に感じて使える様になって。 心の痛みを出しきって、身も心も生活も軽やかに生きてね😃

今や昔、親が心の病でも、それを糧にして子育てにいかしちゃえ❗ 昔、僕自身、完治しないまま、子育てに入ったけど、大丈夫でした。 心をおかしくした実体験を持っているからこそ、我が子に役立てられます。 これは心を壊した事がある親しかできない事です。 大丈夫、応援しています✊‼️

心の病の再発/再燃は、根本原因や、これまでとは似てもにつかわない、何も関係無い物事がきっかけになる事もあるよ😃 特に、似た様な心や身体の感覚になったりするとね。 僕にもあったよ。 でも、症状を克復した経験があるから大丈夫。 身体も、同じ怪我や病気になる事があるよね😁

精神/心が病んだから、ケアするんじゃないよ😃 身体の未病対策や、もっと良い健康を作る習慣と同じで、精神/心も、日頃からそうするモノなんだ。 一生ね。 だから、症状の再発/再燃に、ただネガティブになるものでもないよ。 良い時も悪い時も、セルフケア、自己啓発を続けてね🤗

心の病の症状には種類は複数あって、起こるパターンも人それぞれです。 医学まとめてるけどね。 どんな時に、どんな症状が出るか？ あなたの為に分かってあげてね😁 分かる事が、症状を乗り越える、緩和する大事な土台になってるんだ。 闘病中、僕もパターンを把握したよ🤗