大分調子良くなった今日 筋トレと記事を書こうと思う
ジョギング７．８キロ、１時間 腕立て１５回、１５回、１０回 ストレッチ４５分ぐらい 結構やりました！ ちょっとジョグのペースを早くしすぎたかも(；´Д`A ```
今日は絶対 腹筋をやる！ ストレッチもやる！ 現場からは以上です H
明日は埼玉県の参院選補欠選挙ですね 革命家の立花氏がどこまでいけるか楽しみです 埼玉県民の方は是非、投票へ！ それでは皆さん、お休みなさい
イギリス滞在時の体重に戻った！ (2019年6月末頃) 筋肉無し脂肪有りの状態から 筋肉有り脂肪減少の状態で 同じ体重なので(脂肪の方が軽いので) 相当脂肪減りました㊗️🎉🎊㊗️ ここまでくるのに 3ヶ月以上かかりました💪😤
今日予防接種受けてきたら、調子が悪くなってきた・・・ 予防接種ウィルス強すぎ というか自分の免疫力弱すぎ😂 今日、明日とゆっくりしよう イギリス帰ったら風邪をひく暇ないぐらい忙しいだろうし
昨日は何も出来なかった・・・・ 何故か非常に忙しくて ストレッチするのさえ疎ましかった という事で 今日はゆっくりジョグってきます というかストレッチやった後、体がグギギとなる、急にやり過ぎなのかな？
身体(大胸筋)がぎこちない 筋トレ後2日目の筋肉痛・超回復してる感じはあまり好きじゃない でも好かれる体型を作る為に、この身体の変化に耐えないと！
昨日はいつもの腹筋トレーニングを１０分間して終了 筋トレ時間を減らせば減らすほど効果は薄れますが 毎日しやすいし 運動をする「習慣」が身に付く事が 一番のメリットだと思います 習慣化、凄く大事！ 特に真冬とか真夏とか 筋トレをやりたくない環境にいてもやり続ける事が出来るから
昨日は腕立てと ながらストレッチを合計1時間ぐらい ながら(ストレッチ)とスマホは相性がかなりいいと思う
何故か編集中の記事が既に公開されてたみたいで 書き終わる前に、タイムライン上でかなり下の方に行ってしまった なので下のリンクから行ってみて下さい 知っていますか？ 適正体重⇔モテる体型・・・あまり違わない説（それよりもXXXすべき） https://note.mu/uni_researcher/n/n15713a33fe66
このノート生活３，４ヶ月で色んな事があったので自己紹介文を一新 今までやってきた事を全部詰めてみました そして、モテる（人に好かれる、好印象を持ってもらえる）為の 体型作りについて調べてみると面白そうだと思ったので ちょっとやってみようと思います
寝て汗かいたら いくらか調子良くなった もう一度寝たら調子良くなってて欲しいな それでは皆さん、 夢の世界で会いましょう❗️
Mx Master 3 いいなあ プロ御用達！新型ハイエンドマウス「MX MASTER 3」がキター！ https://www.youtube.com/watch?v=TkHdp8fbscw
ふと思い出したんですけど 海外にいると 自然とお金持ちと知り合いになります その時に一番衝撃だったのが 「高級ブランド品は日常生活で使い潰すのが正しい使い方」 と言われた事 ほえーと思いながら彼女はグッチやらシャネルやらヴィトンやらの服を毎日身に纏っていた
どんどん、どんどん延期にな〜る・・・ 英議会、解散提案を否決 首相なお総選挙探り新法案準備 https://www.nikkei.com/article/DGXMZO51515280Z21C19A0000000/?n_cid=NMAIL007
ニュースで即位礼正殿の儀のダイジェストを１０分見た それでも厳かな、普段味わえない様な、気品な雰囲気を感じた 何処かで似た様な体験をしたなと思ったら イギリス女王の９０歳の誕生セレモニーがロンドンで開かれていたが 同じ様に厳かな、普段味わえない様な、気品な雰囲気を感じていた
今日は寒い❄️ この身体中が冷える感じがイギリス生活を思い出す イギリスは一年中こんな感じだから ダイエット・筋トレをこんな状態でやらないといけない だから今日からが本番だ
昨日は筋トレしてませんでした😓 有言実行が出来ないのは駄目ですね🙅♂️🙅♀️ 今日のジョグはやりますよ❗️ 皆さんが頑張っているのをノートで見てますからね❗️ やる気貰えます😊
毎日の日課の筋トレorストレッチ 今日はいつもの10分腹筋(下記リンク) これのお陰で腹筋割れそう あともう少し https://note.mu/uni_researcher/n/n95e49cd41e93
