昨日はいつもの腹筋トレーニングを１０分間して終了
筋トレ時間を減らせば減らすほど効果は薄れますが
毎日しやすいし
運動をする「習慣」が身に付く事が
一番のメリットだと思います

習慣化、凄く大事！
特に真冬とか真夏とか
筋トレをやりたくない環境にいてもやり続ける事が出来るから