ジョギング、ランニング後のストレッチ

2019年9月18日 08:35

３０分〜６０分程のジョギングした後は
最後の締めとしてストレッチをした方がいいなと思います
使った筋肉を出来るだけほぐして
疲れや疲労を後に残さない為に

立ったままのストレッチ

サポートありがたいです。使い道は、日本の研究者に会って話しをしたり、今後の研究者の可能性等を広げる活動に使いたいです。