ジョグで２５分３．７ｋｍはどのくらいです？
ジョギングをするのが少し楽しくなってきた、大学研究員H
今日のジョグは疲れました・・・
(|||´Д`)=3(|||´Д`)=3(|||´Д`)=3
ジョグ日、今日は違う方角に往復3kmずつ走る予定だったけど、20分未満で3kmを過ぎ、25分までドンドンいってみたら、かなり疲れた、その後5分帰り道を歩いて残りをジョグしようとするけどシンドイ、走り過ぎたかな？と思って、帰りは走ったり歩いたりで距離を測定すると行き3.7kmだった
今日はいままでのベストペースで走ったと思います
２５分３．７ｋｍ
３０分換算だと４．４ｋｍ（約４．５キロ）
６０分換算だと８．８ｋｍ（約９．０キロ）
１時間９キロはかなり早い（平均より）と思ったので調べてみたら
走る速度は、会話で息切れしない程度のスローランニングが理想的。1時間8km、30分4kmのゆっくりペースがおすすめです。 spolete.jp
ス、スローランニングだって？？？
(# ﾟДﾟ) ﾑｯｶｰ(# ﾟДﾟ) ﾑｯｶｰ(# ﾟДﾟ) ﾑｯｶｰ
こ、これ、１０代、２０代の目安じゃないんですか？
３０代はまだ分かるけど
４０代も３０分４ｋｍペースでゆっくりってマジですか？？？
５０代は？？？
これは、ソースを調べる必要がありますね
これ絶対スポーツを若い頃からやってて
３０代、４０代でも積極的に続けてる人
を参考にしたデータだと思います
（Hがかなりシンドイと思ったので）
一応Hは運動をしていた方です
小中高と運動部
家から大学まで毎日自転車通学（２−３キロぐらい）
大学院でも毎日自転車通学（２−３キロぐらい）
博士号卒業論文を書いていた時期だけ家に篭っていた（１年間ぐらい）
これで
上のデータの平均（一般の日本の会社のデスク勤めの３０代会社員）
以下とは思えないので
今週末か、来週末中に調べてみます
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